2012年8月31日金曜日

2012-08-30

  1. trailruntrailrun ぷしゅー♪ http://t.co/2UVBD8h7
  2. trailruntrailrun Just completed a 20.04 km run - 鎌倉トレランだん。心拍数を落としてリラックス。リラックスし過ぎて木の根に足引っ掛けた(苦笑)月間距離483km、累積標高8,500m、平 ... http://t.co/UDgcfRgj#RunKeeper
  3. trailruntrailrun 平均心拍数を140ー145bpmに落としてペース走。心拍数が10違うと全然軽い。快適に長距離を走るには今日くらいがいいんだろうな~なんてボケ~ッとしてたら、木の根に引っ掛けヘッドスライディング♪AMBITも泥んこにw最近よく転ぶなぁ http://t.co/K7pqBNLS
  4. trailruntrailrun @Haru602 ありがとうございます~♪最近見事なくらい受け身取れず転びまくってますw

Powered by t2b

2012年8月30日木曜日

2012-08-29

  1. trailruntrailrun Just completed a 20.10 km run - 鎌倉トレランだん。徐々に調子が上がってる。無意識に登りを掛け上がれる感覚。走りに心肺機能が追い付いて来た。こんな小さな変化を逃さず、追い ... http://t.co/9ne5fGys#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @koshimente おはようございます。調子の良し悪しは自分にしか分からないので、しっかり把握しておきたいですね(^。^)
  3. trailruntrailrun 型変換エラーって...もっと柔軟にいこうぜ!
  4. trailruntrailrun やっとおわた。。
  5. trailruntrailrun @runrunkorason お疲れさまでした!早くお酒が飲みたいです(*^O^*)

Powered by t2b

2012年8月29日水曜日

2012-08-28

  1. trailruntrailrun Just completed a 20.09 km run - 鎌倉トレランだん。今朝は快調!久々にS-LAB3 XT-WINGSを履いたが、やっぱり履き心地バツグンだなぁとシミジミ...小生、弘法じ ... http://t.co/ZdmaUiiU#RunKeeper
  2. trailruntrailrun 朝ラン後にSUUNTO AMBITに表示されるリカバリータイム(身体が完全回復するまでの所要時間)が120時間!?うそ~んw
  3. trailruntrailrun @marilyn_ash87 あ、すいません...(^_^;)
  4. trailruntrailrun そんな機能があったとは(・∀・)> RT@wassy_B: 唐揚げ食べれば12時間に短縮RT@trailrun: 朝ラン後にSUUNTO AMBITに表示されるリカバリータイム(身体が完全回復するまでの所要時間)が120時間!?うそ~んw
  5. trailruntrailrun Pの輪が広がりましたね♪って大丈夫ですか!? RT@wassy_B: ぢんP RT@snowmanjinno: うーん、昨日からOPP
  6. trailruntrailrun @bestbackrow@mayukamama 情報ありがとうございます♪ぜひ行ってみたいと思いますっ(^^ゞ
  7. trailruntrailrun @marilyn_ash87 いやぁ、こちらもこちらでアレでして...w

Powered by t2b

2012年8月28日火曜日

2012-08-27

  1. trailruntrailrun Just completed a 20.08 km run - 鎌倉トレランだん。中1日、身体が怠くて毎日走り続けられていないが、走るときはせめてと気を吐く。怪我もしていないのだから。月間距離423k ... http://t.co/Sstiv1H0#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @bestbackrow@mayukamama 15個ですか!?次回はぜひともお声掛け下さいっ(^^ゞ
  3. trailruntrailrun @dk_cell ありがとうございます!水分と糖分を取り過ぎなのか、はたまたエアコンに頼り過ぎたか身体中がダル~くなっていました。ちょっと情けないですね(苦笑)今は惰性で走らないように、休みたければ休み、短くても集中しようと思いますっ(^^ゞ
  4. trailruntrailrun @bestbackrow@mayukamama 茅場町は唐揚げの聖地ナンですね!(*^O^*)

Powered by t2b

2012年8月27日月曜日

2012年8月26日日曜日

2012-08-25

  1. trailruntrailrun Just completed a 15.20 km run - 鎌倉トレイル入口まで往復ランだん。寝坊して朝ランDNSしたので、時間の隙見て夕方ラン。ラーメンが身体に重かったw月間距離403km、累積 ... http://t.co/NyCPxUnr#RunKeeper
  2. trailruntrailrun ZAVASピットインリキッド。味がウメとピーチの2種類なのに選択肢が4つある。「…風味」は分かるが「…風」って一体。さぁ困った。ウメ風はそもそもウメの味がするのだろうか… http://t.co/vRLP1G7J

Powered by t2b

2012年8月25日土曜日

2012-08-24

  1. trailruntrailrun Just completed a 18.14 km run - 鎌倉トレイルランだん。疲れ気味で落ちてたペースも徐々に回復。今日は平均HR154bpm、最高185bpmまで上げることが出来た。しばらく ... http://t.co/RJMHwife#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @tomonoris_run おはようございます♪登りで追い込むとあっと言う間に上がってしまいます~(*^O^*)
  3. trailruntrailrun @7113466 ありがとうございます♪信越1ヶ月前なので、負荷と休息バランス取ってピークに持って行きたいと思いますっ(^^ゞ

Powered by t2b

2012年8月24日金曜日

2012-08-23

  1. trailruntrailrun Just completed a 13.39 km run - 鎌倉トレイル入口まで往復だん。12時半就寝5時半起床、5時間は寝ないと動けませんね...急いで出ようと靴下履かずに走ったら、アッパーの穴 ... http://t.co/ufCdHcLP#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @dk_cell おはようございます!睡眠しっかり取らないと良い練習は出来ませんよね。練習と休息、どっちも上手くやってこそのトレーニングですね。ほんと身体は正直ですw
  3. trailruntrailrun @myosshii おはようございます♪小指の皮が摺剥けてシューズが赤く染まってましたw絆創膏貼ったのでもう大丈夫です(^_^;)
  4. trailruntrailrun @koshimente おはようございます♪そうですね~。私の場合、10時には寝ないと3時台の起床はしんどいですね(^_^;)今日は寝ます(^^ゞ
  5. trailruntrailrun 「カレーの米はタイ米か?玄米か?」と訊かれ、「白米」と答えるくらい作業に溺れてた一日。
  6. trailruntrailrun ついでに、洗濯物を畳んでくれる洗濯機も開発して欲しい。:シャープ:洗米する炊飯器 http://t.co/wGm4afSh 【毎日新聞】#maiaapp_mai
  7. trailruntrailrun 週末の洗濯物はたまりますからねw RT@haruyama1104: それとアイロンもぉ‥‥"@trailrun: ついでに、洗濯物を畳んでくれる洗濯機も開発して欲しい。:シャープ:洗米する炊飯器 http://t.co/wGm4afSh 【毎日新聞】#maiaapp_mai"

Powered by t2b

2012年8月23日木曜日

2012-08-22

  1. trailruntrailrun latest#Move, Running 53min, hard, 10.21 km. http://t.co/hOpDIBFH
  2. trailruntrailrun Just completed a 10.61 km run - ご近所ランだん。中2日のラン再開、緩みきった脚でヒーコラしてたけど、ここ最近の疲労は取れた。毎月今頃は440km走ってる筈だが、信越1ヶ ... http://t.co/vU3HBalL#RunKeeper
  3. trailruntrailrun @runrunkorason はい~♪4ヶ月待ってようやく買えました(*^O^*)

Powered by t2b

2012年8月21日火曜日

2012-08-20

  1. trailruntrailrun 1週間振りの保育園の朝。先週まで子供を実家に預けていたため、朝起きれずかなりのグズりっぷり。無理やり支度を済ませて登園したものの、大泣きして私から離れず。会社も15分遅刻です(o_ _)o
  2. trailruntrailrun 今日は完全休足。ここ最近走るペースが落ち気味で疲れが抜け切れていない感じだったので、思い切って休み。ストレッチとパワーブリーズに専念しました。明日も変わらなければ休む予定です。
  3. trailruntrailrun @BlueTree1209 ありがとうございます!家では私から逃げまくり、保育園では私から離れませんでした(^_^;)今日はラン休みでしたが、走ったかのように疲れましたw

Powered by t2b

2012年8月20日月曜日

2012-08-19

  1. trailruntrailrun Just completed a 20.07 km run - 回復力が落ちてる気がするので、今日は起伏の少ないコースでジョグ。月間距離347km、累積標高6,100m#runx10 . http://t.co/JaaX80fC#RunKeeper
  2. trailruntrailrun 今日はこれからディズニーオンアイスを観に横浜アリーナへ。

Powered by t2b

2012年8月19日日曜日

2012-08-18

  1. trailruntrailrun Just completed a 20.27 km run - 鎌倉トレランだん。何となくダル重いので軽めにジョグ。月間距離327km、累積標高5,800m#runx10 . http://t.co/7RF2Wv0Q#RunKeeper
  2. trailruntrailrun たぶん...真面目が話は耳に入ったか心配すw RT@marilyn_ash87: きゃー、気づいたですね、聞いてる人!RT@trailrun: めちゃくちゃ真面目な話を、 めちゃくちゃ長い鼻毛を出しながら していたことにトイレで気付いた。 渋谷は伸びるの速いなw
  3. trailruntrailrun まだまだ暑い日が続いていますが、森では秋の準備が着々と進行中。 秋になったら綺麗な赤を見せておくれよ。 http://t.co/JyjowRQT

Powered by t2b

2012年8月18日土曜日

2012-08-17

  1. trailruntrailrun Just completed a 20.05 km run - 鎌倉トレランだん。プラスチック加工された木橋の上、左コーナーを曲がろうとしたらシューズが横滑りし見事に転倒。受け身しきれず左肩と顔面強打 ... http://t.co/qNVGrvsK#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @Haru602 ありがとうございます。派手に転びましたが元気です♪面の皮は厚いようで無傷でしたw
  3. trailruntrailrun @mayukamama ありがとうございます!肩が少し腫れた程度で大したことないようです。我ながらマヌケな転び方だったとおもいますw
  4. trailruntrailrun @minya1338 ありがとうございます!派手に転びましたが脚は全くの無傷です♪信越前に大コケしたので、もう転ばないと思います。たぶんw
  5. trailruntrailrun @narabon 地面に頭突きしても勝てませんね(^_^;)ご心配おかけしましたっ。
  6. trailruntrailrun @smile_running 根っこも滑りますね~。大したことなかったので良かったですが、お互い気を付けましょう♪
  7. trailruntrailrun @fukutan_run ありがとうございます~!もともと滑り易い場所ではあるのですが、サロモンのXT-WINGSより抑えが効かない感じがします。う~悩ましい。
  8. trailruntrailrun @n_maruyama ご心配おかけしましたっ(o_ _)o一瞬の出来事、柔道で投げられたような感じでした。肩の打ち身くらいで幸い無事ですっ♪
  9. trailruntrailrun ロースカツ定食。衣サクサク肉柔らかで旨かったです。 この店と全然関係ありませんが、昔、和幸に行った時キャベツとライスと味噌汁を三杯ずつお代わりして、店員さんに嫌がられたことがありマス http://t.co/GFG6hUYJ
  10. trailruntrailrun めちゃくちゃ真面目な話を、 めちゃくちゃ長い鼻毛を出しながら していたことにトイレで気付いた。 渋谷は伸びるの速いなw
  11. trailruntrailrun @SnowmanJinno ご心配おかけしましたっ!頭のネジも幸い無くさずに済みました~(^。^)
  12. trailruntrailrun @rarara_Run はい!渋谷に着いたらこまめにチェックして下さいっ(^^ゞ
  13. trailruntrailrun @naawwo 恐らく...でも代々木公園あたりの人は大丈夫だと思いますよ(・∀・)246沿いはヤバしですw
  14. trailruntrailrun @tsubuyuki ありがとうございます!肩は少し腫れてますが、顔も脚も無事でございます。トレイルは楽しいけど気を抜けませんね♪

Powered by t2b