2010-10-15

1. trailrun @jognote 6km 0:37:22 寝坊につき6kmのショートコースで軽く朝ラン。途中で小雨が降ってきてちょっと寒い。平均HR129bpm、月間累計169km。07:00 via Seesmic for Android
2. trailrun @kun_Q 行ってらっしゃい～♪08:31 via Seesmic for Android in reply to kun_Q
3. trailrun 家にあるもので出来るのでお勧めです。縄でもOK! RT@harurusso: これやってみますRT : チューブの中までガッツリ洗いたい方はこちらw : http://bit.ly/csjhcE RT@ekoda_eddie: ハイドレ宣言　「私は今夜こそハイドレを洗います08:35 via Seesmic for Android
4. trailrun @tkyk2010 ありがとうございます！来春が待ち遠しいです♪ 5リットルなので、身の丈を考えて使うとしたらる40km程度のミドルトレイルくらいまでかなぁと思います。08:41 via Seesmic for Android in reply to tkyk2010
5. trailrun @kaochin77@harurusso@ekoda_eddie お手頃でいいですね！さすがハンズ！08:46 via Seesmic for Android in reply to kaochin77
6. trailrun 【小出道場】ランニングモニター第20期生大募集！そもそも東京マラソン外れたのでエントリーできましぇん（涙）http://bit.ly/cSaeub12:26 via web
7. trailrun 3Dより臨場感たっぷりですね！RT@mango825: 新島で海を見つめるサーファー。絵になるねえ 19:47 via Seesmic for Android
8. trailrun 仲間内でハセツネ打ち上げ会をやることに。毎年忘年会時期になるのだが、今年は11月中にやりたい。私幹事。早く決めようっと。20:07 via Seesmic for Android
9. trailrun 明日洗っても大丈夫ですよ、と悪魔の囁き(^з^)。RT@ekoda_eddie: 【ハイドレ宣言】　昨日宣言して結局洗わなかったハイドレを今日こそは洗います。20:19 via Seesmic for Android

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