2012-08-30

1. trailrun ぷしゅー♪ http://t.co/2UVBD8h700:10 via HootSuite
2. trailrun Just completed a 20.04 km run - 鎌倉トレランだん。心拍数を落としてリラックス。リラックスし過ぎて木の根に足引っ掛けた（苦笑）月間距離483km、累積標高8,500m、平 ... http://t.co/UDgcfRgj#RunKeeper07:35 via RunKeeper
3. trailrun 平均心拍数を140ｰ145bpmに落としてペース走。心拍数が10違うと全然軽い。快適に長距離を走るには今日くらいがいいんだろうな～なんてボケ～ッとしてたら、木の根に引っ掛けヘッドスライディング♪AMBITも泥んこにｗ最近よく転ぶなぁ http://t.co/K7pqBNLS08:33 via HootSuite
4. trailrun @Haru602 ありがとうございます～♪最近見事なくらい受け身取れず転びまくってますｗ08:48 via HootSuite in reply to Haru602

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