2010-11-03

1. trailrun 朝、一杯のお湯を飲んで身体始動。少し遅い朝ラン行ってきます。#asarun07:11 via Seesmic for Android
2. trailrun @jognote 10.1km 0:43:33 キロ3:45～4:15の速度範囲でラン。9割追込んだ。速いペースでのフォームを確認。フォアフットランはペースを上げるほど推進力が強くなる気がする。 ブレーキが掛からない走りってこういうこと？ 平均HR165bpm、月間累計36km。08:21 via Seesmic for Android
3. trailrun trailrunが2010年で一番つぶやいた文字は「走」。772文字つぶやいてます。そんなあなたの2011年は、チャレンジの年です。新しいことも尻込みせずにやればいい結果が・・http://bit.ly/ynhito#nenga201108:42 via web
4. trailrun 海の色きれいですね～！RT@pavlovsheep: 9時＠鎌倉七里が浜〜鎌高前 快晴、中オフショア、波まだまだ残ってます。そして混んでます。そりゃそうだ。 10:26 via Seesmic for Android
5. trailrun @ERIOKURA 昨日ニュースで見ました。あの立ち弾き、間近で演奏聞いたら迫力ありそうだね～。10:29 via Seesmic for Android in reply to ERIOKURA
6. trailrun @shimzys 1年を総括するにはバッチリですね。〒もやるなぁと思いましたw10:43 via Seesmic for Android in reply to shimzys
7. trailrun フリマ会場で嫁さんとはぐれました。電話も不通。。(￣▽￣;)11:30 via Seesmic for Android
8. trailrun 会場くまなく探し回った結果、30分後発見。同じところにずっといたというオチ。歩き疲れたので焼き鳥ともつ煮とビールが飲みたいです。11:52 via Seesmic for Android
9. trailrun いいねぇ～。年内に行きますか？RT@pavlovsheep: 次は鎌倉走りますー。 RT : 海の色きれいですね〜！RT@pavlovsheep: 9時＠鎌倉七里が浜〜鎌高前 快晴、中オフショア、波まだまだ残ってます。 15:14 via Seesmic for Android
10. trailrun @mauekusa 迷子の親父 w15:15 via Seesmic for Android in reply to mauekusa
11. trailrun アリス・イン・ワンダーランド観てるなう16:13 via Seesmic for Android
12. trailrun 先月から定期購入してるアスタビータが届かないと思ってたら、12ヵ月経って終了してたらしい。あれ？自動更新じゃなかったけ。。。気を取り直して再購入。18:45 via Seesmic for Android
13. trailrun @pavlovsheep 早朝波乗って午前中トレランすれば解決すると思うよ♪surf&trail でw 鎌倉～北鎌倉～稲村ヶ崎あたりで行きましょう。日程は別途相談てことで。 興味ありそうな人にも声かけときます♪19:01 via Seesmic for Android in reply to pavlovsheep
14. trailrun 楽天プラチナ会員向けのページを見るとCOACHが半額以下になってた。それを嫁さんに話したら、何故か財布を買うはめに。口は災いの元。。。19:41 via Seesmic for Android
15. trailrun 走ったら気持ち良さそうですね！RT@sunpu_kouen: ススキがキレイ☆ http://yfrog.com/5yqf4cj19:59 via Seesmic for Android

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