2010-11-16

1. trailrun おはようございます。寒いので、白湯飲んでから朝ランします。#asarun05:18 via Seesmic for Android
2. trailrun @jognote 10.1km 0:48:48 キロ4:15-45のペース走。日曜伊豆ヶ岳の筋肉痛が今頃やって来た。大腿部がちょい張る感じ。平均HR149bpm、月間累計165m。06:59 via Seesmic for Android
3. trailrun @mie_sweet 苦手な登りのトレーニングです。目一杯自分いじめてきますw07:08 via Seesmic for Android in reply to mie_sweet
4. trailrun @mauekusa おはよ～。今日は冷えるね～。07:16 via Seesmic for Android in reply to mauekusa
5. trailrun @kzy619 走り方ひとつとっても人それぞれ、奥が深そうですね。走りも身体も熟知しているアスリートに整体していただけるので、患者さんも安心ですねっ。08:59 via Seesmic for Android in reply to kzy619
6. trailrun この上半期はラジオで朝ランが日課だったのに、10月から一切聴いてない。集中して走ると高い心拍数に音楽やトークのテンポが合わないので、何も聴かずに無に浸る。おかげで練習の質は上がったが、エンタメ業界の隅に居ながら音楽に疎い人間が、さらに疎くなる。南無。 。。#run_jp09:11 via Seesmic for Android
7. trailrun 終業なう。19時に退社する予定が諸々あって30分遅れ。ハセツネ打ち上げ、幹事で遅刻する訳にも行かず急いで移動中。 。。19:47 via Seesmic for Android

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