2010-11-29

1. trailrun ニッポンの夜明け♪今週も頑張ろう！ http://yfrog.com/6cdi501j06:26 via TweetDeck
2. trailrun @jognote 17km 1:28:23 。気温9℃、夜明前の寒さが身にしみる。キロ4:30-5:00で軽めラン。昨晩の龍馬伝最終回が印象に残っているせいか、雲が龍が泳いでいるように見えた。平均HR138bpm、月間累計311km。06:38 via Seesmic for Android
3. trailrun 両足中指に今シーズン初の赤切れ発見。これから寒くなるにつれて増えてくると、走る度に痛む。針山ランと化すのです。そして風呂場では湯がしみて悶絶。そうならないよう、ニベア塗って足裏ケアを抜かりなくしとこう。#run_jp08:45 via Seesmic for Android
4. trailrun @4001field 大丈夫？風邪か怪我か分からないけど、お大事にね。09:08 via Seesmic for Android in reply to 4001field
5. trailrun @sandykondo オリーブオイルですかぁ。確かに効きそう。試してみたいと思います。ちょっとお洒落な感じがしますね(^-^)23:01 via Seesmic for Android in reply to sandykondo
6. trailrun 会社出たなう。月曜からこんな調子じゃ、師走に入る今週はさらに多忙な予感。師激走です。23:09 via Seesmic for Android
7. trailrun @mie_sweet そうですね！ きれいに仕事片付けていい新年を迎えたいですね。お互い体調崩さず頑張りましょう(^^)／＼(^^)23:16 via Seesmic for Android in reply to mie_sweet

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