2011-10-30

1. trailrun Just completed a 30.27 km run - 昨日と同じ鎌倉アルプス（港南台ｰ北鎌倉）でローギア鍛錬。累積標高600m以上あるから登りの練習になる。来年からは距離だけでなく累積標高もK ... http://t.co/EkwGwEXO#RunKeeper09:35 via RunKeeper
2. trailrun @momokojo 日の出日の入りは、空が美しくて特別な時間です♪12:06 via HootSuite in reply to momokojo
3. trailrun @runrunme あざっす！そろそろ来年のことを考え始める今日この頃です(^o^)12:14 via HootSuite in reply to runrunme
4. trailrun @yoshinobu0819 お近くですね！朝ランで６ｰ7時台頃走ってますのですいてます(^o^)近くに大きな山がないので鎌倉アルプスは重宝しますね～。16:08 via HootSuite in reply to yoshinobu0819
5. trailrun 万年弱い登りを克服するため、距離に加えて目標に累積標高（登り）を取入れることにしました。ちょっと遠いけど日常ルートに鎌倉アルプスを追加。当面はRunkeeperで月間距離500km、累積標高（登り）1万m目指します。課題があるのは伸びしろがある証。成長するのは楽しい！17:02 via HootSuite
6. trailrun @koshimente ありがとうございます！好きなことはトコトンやりたい質でしてｗ自分に課すのは考えようにいっては楽しいものです(^o^)17:50 via HootSuite in reply to koshimente
7. trailrun @ken_bon0518 おつです！9位とは凄いではないですか！しかもセーラーでｗ18:43 via HootSuite in reply to ken_bon0518
8. trailrun @ken_bon0518 Runkeeperだと累積標高が多めに出てるような気もします。同じGPXデータでもRUNKEEPERでは累積標高700mなところ、ヤマレコだと500mになってたり。どちらが正か判断つかないのでとりあえずRUNKEEPER信じてみますｗ19:28 via web in reply to ken_bon0518
9. trailrun @runner_kochab@ken_bon0518 港南台から急坂登って円海山方面に行くと、150mから75mまで一気に下って140mまで一気に登る心臓破りな2km弱のコースがあります。個人的にはここを「精神と時の間」と呼んでますｗ　http://t.co/pOgSscsj19:53 via web in reply to runner_kochab
10. trailrun @runner_kochab@ken_bon0518 区内でしたか、それは失礼しました！runkeeperはkm表示です。suunto、ヤマレコ、Runkeeperどれも数値が異なるので一番手軽なrunkeeperでやっときます。20:31 via HootSuite in reply to runner_kochab
11. trailrun @runner_kochab@ken_bon0518 計測方法の違いなんですね。なるほど勉強になりますっ(^^ゞ近くにある里山、大事に走りたいと思います。22:10 via HootSuite in reply to runner_kochab

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