2012-02-01

1. trailrun Just completed a 11.97 km run - 前半6kmはキロ4:30で流し、後半6kmはキロ4:00⇒3:45のビルドアップ走。後半は登り坂で負荷が半端なく、爽やかな朝に苦悶の表情 ... http://t.co/TNtU9E22#RunKeeper06:25 via RunKeeper
2. trailrun Just completed a 1.01 km run - 親子ラン3日目。今日は二人でカメラを持って自然観察。子供は3DS。冬の草花も表情が豊かで面白い。. http://t.co/yAocv4ww#RunKeeper07:03 via RunKeeper
3. trailrun 子供とジョギング中に見つけた冬の妖精。茎の部分が顔のようになっているのが分かりますか？これは、あじさいの茎。顔に見える小さな穴は、水を運ぶ管。枝の折れ目と管が面白い表情を見せてくれます。近所にあじさいがある方は探してみて下さい。 http://t.co/jmTogXnz08:56 via TweetDeck
4. trailrun 黒豚つけめんそば...ざるそばじゃん！ http://t.co/M6QAhBbo12:43 via TweetDeck
5. trailrun This is Lunch. Buckwheat noodles. RT@rwshoe: Breakfast ? "@trailrun: 黒豚つけめんそば...ざるそばじゃん！ http://t.co/M6QAhBbo"21:10 via HootSuite

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