2010-09-14

1. trailrun ステキwRT@h_yamda: すごいRT@yanghu_run すばらしいRT@miotsubaki: RT@miotsubaki: 食べられない（笑）RT@tarossa923: ハヤシライス頼んだらこれがきたww 00:22 via Seesmic for Android
2. trailrun @jognote 20.2km 1:47:06 朝ラン20km、遅いけど徐々にハセツネモードに入ってきた感じ。いつもより心拍数上げて気分も充実。平均HR140bpm、月間累計150km。腹筋背筋スクワット踵上げで補強もしっかりと。06:50 via Seesmic for Android
3. trailrun 久々にerg(エルグ)装着。私にとっては効果のほどは定かではないが、何となく体が軽くなる気が。気持ちの問題かな。http://bit.ly/9UaDUm09:18 via Seesmic for Android
4. trailrun 帰宅なう。ここしばらく7時台帰宅率ゼロ。子供との約束守れず狼親父です。#kodomo22:22 via Seesmic for Android
5. trailrun 猫さん、今回の湘南国際も走るようですね。東京に続いてサブ3狙うんだろな。私も負けじと狙います。:猫ひろしさんのゲストRUNが決定致しました。 (第5回湘南国際マラソン) http://bit.ly/bBIQwh#jog#run_jp22:32 via Seesmic for Android
6. trailrun 遅ればせながら「もしドラ」購入。萌えてる表紙に一瞬萎えたけど、知人に奨められたので読んでみることにしました。: もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら/岩崎夏海 - http://bit.ly/bOR1H622:43 via Seesmic for Android
7. trailrun @tokolife 読み終わったらお貸ししますよ♪22:49 via Seesmic for Android in reply to tokolife
8. trailrun ありがとうございます！明日には着くと思うので楽しみです！RT@ece42195: 表紙はともかく、内容は面白いですよ。 RT@trailrun: 遅ればせながら「もしドラ」購入。萌えてる表紙に一瞬萎えたけど、知人に奨められたので読んでみることにしました。22:51 via Seesmic for Android
9. trailrun はい、ワタクシ、人の奨めには弱いのですw RT@ochiyo0305: あら？ここにも今から「もしドラ」読む方が。私周辺、第2次ブーム？私も読みました。RT 遅ればせながら「もしドラ」購入。萌えてる表紙に一瞬萎えたけど、知人に奨められたので読んでみることにしました22:54 via Seesmic for Android
10. trailrun じゃ、回覧でw RT@daisupe_daisupe: 右に同じ RT@tokolife:@trailrun 私も迷ってます。23:12 via Seesmic for Android
11. trailrun 結構な規模ですね！参加しようかなっRT@fuji63: 「藤沢市民マラソン」の情報が少し入りました。日時は2/27、距離は10マイルと9㎞。募集人数は10マイル5500人、9㎞1000人。但し一般枠と市民枠の区分けがあるそうです。参加費は5000円(10マイル?)らしいです。23:20 via Seesmic for Android

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