- trailrun おはようございます。昨日はレース後ずっとc3fit履いてたので筋肉痛なし。いつもの朝ラン行ってきます～。 #asarun
- trailrun Just completed a 14.09 km run - time 1:20:19 ave hr 135bpm 341km/jan フル後、脚の筋肉痛は殆どないが腹筋が痛む。フォームの影響かも。 . http://rnkpr.com/aecmvq#RunKeeper
- trailrun @kazzkid おはようございます！レース後、c3fitのロングタイツを履いていたら、疲労回復に効いたようです。 脚の具合良くなさそうですが、しっかり治して来週のフル楽しんで下さい～。
- trailrun @h_yamda ありがとうございます！リラックスするのは大事ですね。適当に緩急つけてバランスとりたいと思いますっ。
- trailrun @ai_teambuilder ありがとうー！8年前くらいに殆ど走らない時期があって随分体力落ちたけど、一昨年復活してようやく去年あたりからステップアップ出来るようになってきたよ。 まだまだやるよ～(^O^)
- trailrun @h_yamda いえいえ、おっしゃる通りだと思います！追い込みも大事ですがそれだけでは息が詰まってしまいますからね。それに、生活の全てではなく一部としてのラン、まさにそうですよね。
- trailrun 次のレースは2月上旬神奈川マラソン(ハーフ)。湘南国際フル中にハーフのPB更新したので、突っ込んで走ってみたいと思います。 確か去年の神奈川は風が強かったので、上体起こさず前傾姿勢を保つのは特に重要かも。
- trailrun @sandykondo ディズニーランド、海風でしょうかね。筋トレは面倒でなるべくしたくないですが、 体幹鍛えるために復活させないと。。。(^_^;)
- trailrun @achakw ありがとうございます！普段からスピード練していたので本番でも何とかついていくことが出来ました。あちゃさんの朝練tweetに刺激受けまくったお陰です。これは本当です。改めてありがとうございます！！
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