2012-09-10

1. trailrun 今日は（も）休足日。最近1日ないし2日おきに休んでるなｗ信越5日前、休養と刺激入れに徹しましょ。09:07 via HootSuite
2. trailrun とんかつ也。今日走ってないので太る也。 http://t.co/Svijzmlf13:01 via HootSuite
3. trailrun @bossabob (*^O^*)日常的に揚げ物食べてるもんですから、揚げ物好きな方とは被り率高いっすね♪21:32 via HootSuite in reply to bossabob
4. trailrun @woodmouthear 恐縮也(*^O^*)21:33 via HootSuite in reply to woodmouthear
5. trailrun @dk_cell はい！しっかり休んだので体調はバッチリです。でも1日走らないと尻が弛んで来ますねｗ休みもほどほどにしなければ(^_^;)22:01 via HootSuite in reply to dk_cell
6. trailrun 体脂肪10%未満のランナーには絶対になれない気がしてきました。10%の方の食生活ってどんなんなんだろう。22:03 via HootSuite
7. trailrun @souma53831 ポテチ食べてろ、6.2%ですか!?何か体脂肪落とす秘訣はあるのでしょうか...私は体脂肪率15%で揚げ物食いまくりなのでそもそも問題がありますがｗ22:14 via HootSuite in reply to souma53831
8. trailrun @souma53831 ありがとうございます！やっぱりバランスですよね。月間600km走ってますが、同等かそれ以上に摂取しているので...w落としてみたい気はありますが、行動する気がなく困ったものです（苦笑）22:35 via HootSuite in reply to souma53831
9. trailrun @souma53831 今週の信越五岳終わったら、昼の揚げ物1個我慢するか、ご飯大盛りにせず普通盛りにするかチャレンジしてみますっ(^^ゞ22:44 via HootSuite in reply to souma53831
10. trailrun @souma53831 先生！それは超ハードル高いっす(^_^;)でも炭水化物が重要ですよね。わかっちゃいるけど(ToT)22:57 via HootSuite in reply to souma53831
11. trailrun @shigeshigeo ありがとうございます！やはり炭水化物ですよね。。大好きなんです私ｗ1ヶ月の短期集中なら何とか頑張そうな気はします。23:51 via HootSuite in reply to shigeshigeo
12. trailrun @ume_no_hana 無理です～食の楽しみがなくなるのは辛いッス(^_^;)23:57 via HootSuite in reply to ume_no_hana

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