- trailrun 今日は（も）休足日。最近1日ないし2日おきに休んでるなｗ信越5日前、休養と刺激入れに徹しましょ。
- trailrun とんかつ也。今日走ってないので太る也。 http://t.co/Svijzmlf
- trailrun @bossabob (*^O^*)日常的に揚げ物食べてるもんですから、揚げ物好きな方とは被り率高いっすね♪
- trailrun @woodmouthear 恐縮也(*^O^*)
- trailrun @dk_cell はい！しっかり休んだので体調はバッチリです。でも1日走らないと尻が弛んで来ますねｗ休みもほどほどにしなければ(^_^;)
- trailrun 体脂肪10%未満のランナーには絶対になれない気がしてきました。10%の方の食生活ってどんなんなんだろう。
- trailrun @souma53831 ポテチ食べてろ、6.2%ですか!?何か体脂肪落とす秘訣はあるのでしょうか...私は体脂肪率15%で揚げ物食いまくりなのでそもそも問題がありますがｗ
- trailrun @souma53831 ありがとうございます！やっぱりバランスですよね。月間600km走ってますが、同等かそれ以上に摂取しているので...w落としてみたい気はありますが、行動する気がなく困ったものです（苦笑）
- trailrun @souma53831 今週の信越五岳終わったら、昼の揚げ物1個我慢するか、ご飯大盛りにせず普通盛りにするかチャレンジしてみますっ(^^ゞ
- trailrun @souma53831 先生！それは超ハードル高いっす(^_^;)でも炭水化物が重要ですよね。わかっちゃいるけど(ToT)
- trailrun @shigeshigeo ありがとうございます！やはり炭水化物ですよね。。大好きなんです私ｗ1ヶ月の短期集中なら何とか頑張そうな気はします。
- trailrun @ume_no_hana 無理です～食の楽しみがなくなるのは辛いッス(^_^;)
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