2010-11-01

1. trailrun @jognote 10.1km 0:49:45 今日から11月。今月初ランはおろし立てのターサー。着地時の接地感をしっかり感じることができて、裸足に近い感覚。 軽くてなかなか走りやすい。今日は雨上がりで蒸し暑く、3kmも走らないうちに上着を脱いだ。平均HR144bpm。06:31 via Seesmic for Android
2. trailrun @hokacya トレイルは登り下りがあるので速度が一定せず、心拍数も乱高下するので体力も消耗しがちです。極力、心拍数を一定にして走ると体力を維持して長く走れます。ハートレートモニターは重宝しますね～。07:55 via Seesmic for Android in reply to hokacya
3. trailrun 駅ダッシュした日に限って人身事故で電車来ず。いろいろ思うけど言いません。。。08:40 via Seesmic for Android
4. trailrun 年イチの健康診断だけでなく日常のチェックは大事ですね。RT@izktr: 「自分の体」と向き合える　画期的なＷｅｂサービスが登場｜カラダStyle for MEN｜ダイヤモンド・オンライン http://t.co/6UQ6cZX 今日からユーザー登録開始ですね。08:55 via Seesmic for Android
5. trailrun ブログ更新しました: ランシュー買い替え http://bit.ly/aceNEw20:15 via Seesmic for Android
6. trailrun 軽さに衝撃受けました。早くロングを走ってみたいですっ。RT@shigeyasuRUN: 私もターサー愛用してます！良いシューズですよっ！ RT@trailrun: ブログ更新しました: ランシュー買い替え http://bit.ly/aceNEw22:28 via Seesmic for Android
7. trailrun @daye43 こんなお店が欲しかったんです。トレラン用品もあれば最高なのですが、きっと扱わないだろうなぁと思います。ぜひ行ってみて下さい～！22:34 via Seesmic for Android in reply to daye43
8. trailrun 私も仲間入りです！RT@kz_maruyama: 私も、ターサー愛用者です。“@shigeyasuRUN: 私もターサー愛用してます！良いシューズですよっ！ RT@trailrun: ブログ更新しました: ランシュー買い替え http://bit.ly/aceNEw”22:38 via Seesmic for Android
9. trailrun ブログ更新しました: ランニングフォームを意識する http://bit.ly/9ar08v23:01 via Seesmic for Android
10. trailrun @t2eyes (気)ランニング、 共通点がありそうですね～。23:44 via Seesmic for Android in reply to t2eyes

Powered by t2b