- trailrun @kimikaya ジョギングにもレッスンがあるんですね。 きれいなフォームが身に付きそう。 楽しんで覚醒して下さい♪
- trailrun @jognote 6km 0:33:30 酒抜きラン。頭痛が痛し。寝坊のため7:30起き、子供が起きてきそうなのでロングは自粛。 キロ5:30で走って最後の1kmだけキロ4:00。月間累計127km。
- trailrun @hokacya 今日はレース前なので家事に勤しみます。 皇居ラン、楽しんで下さいっ。
- trailrun @kimikaya ありがとうございますっ。我流なので理想のフォーム求めて日々探求中です。この本はフォームや練習法など理にかなった内容が書いてあって参考にしています。よかったらどうぞ♪[SB新書]非常識マラソンメソッド http://bit.ly/9iqhUO
- trailrun @kenzix_oku レース前っちゅうのに酒抜きとは お恥ずかしい。ケンジさんのjognote に私の走行記録が。。。w
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trailrun 地元の図書館で菊花展。精魂込めて育てた菊はどれも美しいです。
#flower
- trailrun 今日は子供の英会話とピアノ教室の付き添いだん。ピアノは発表会。両手使って上手に弾いてました。父親越えは容易く完了w継続は力だとしみじみ思う。#kodomo #papa_jp
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trailrun 栽培者のお爺様達が満足そうに眺めてる、なんかいい光景でした。RT@debiru555: 華麗! RT@canardwing: 綺麗！ RT@taka_f40: 綺麗ですね(*^^*)RT 地元の図書館で菊花展。
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trailrun 伊豆ヶ岳トレイルのウェア一式。エイドが充実してそうなので、パックは持たずに腰巻です。ウェアはいつもと変わらず（苦笑） #trailrun
- trailrun 今使っているタイツは何でもいいのですか？RT@arthonten: ☆買い替えフェア☆を開始いたしました。 今使っているロングタイツをご持参いただくと対象のロングタイツが１０％offになります。割引対象タイツはcw-x、skins、c3fit、asics腰バランスタイツです。
- trailrun @FUJIOMIYACHI 名前はカワイイけど相当キツいんでしょうね。ご褒美にアイスどうぞ♪
- trailrun 昔、女子バレーを体育館まで応援しにいったなぁ。「ニッポン、chachacha！」って。女子はラリーが続くから、応援もする側も燃えますね。
- trailrun @arthonten ありがとうございます！使い古した4DMがあるので今度伺いますっ。
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