2012-02-02

1. trailrun Just completed a 12.15 km run - ソファで寝落ちしたので寝覚めはいまいちだったので、ポイント絞って刺激入れ。前半6kmを5:30、後半6kmを4:30⇒3:36⇒5:00 ... http://t.co/Gu69GRt0#RunKeeper06:34 via RunKeeper
2. trailrun Just completed a 1.19 km run - 親子ラン4日目。今朝は寝覚めが悪く、終始不機嫌。走るというよりほぼ歩き。こんな日もまぁある。. http://t.co/DUGTD1x8#RunKeeper07:48 via RunKeeper
3. trailrun 体力というより精神力の鍛錬なんだろな。それはそれで凄く大事だと思うけど、やる人間が、やるか、やらされるかその人の心持ち次第で効果が全然違うんだろうな。特に精神的な鍛錬は。 中国特殊部隊　氷点下２０℃の中で訓練 | 日テレNEWS24 http://t.co/qRlAPmG309:20 via HootSuite
4. trailrun ポークステーキに豚汁がついて豚三昧。豚汁おかわりしちゃいました～♪ http://t.co/LZUuhurN13:23 via TweetDeck

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2012-02-01

1. trailrun Just completed a 11.97 km run - 前半6kmはキロ4:30で流し、後半6kmはキロ4:00⇒3:45のビルドアップ走。後半は登り坂で負荷が半端なく、爽やかな朝に苦悶の表情 ... http://t.co/TNtU9E22#RunKeeper06:25 via RunKeeper
2. trailrun Just completed a 1.01 km run - 親子ラン3日目。今日は二人でカメラを持って自然観察。子供は3DS。冬の草花も表情が豊かで面白い。. http://t.co/yAocv4ww#RunKeeper07:03 via RunKeeper
3. trailrun 子供とジョギング中に見つけた冬の妖精。茎の部分が顔のようになっているのが分かりますか？これは、あじさいの茎。顔に見える小さな穴は、水を運ぶ管。枝の折れ目と管が面白い表情を見せてくれます。近所にあじさいがある方は探してみて下さい。 http://t.co/jmTogXnz08:56 via TweetDeck
4. trailrun 黒豚つけめんそば...ざるそばじゃん！ http://t.co/M6QAhBbo12:43 via TweetDeck
5. trailrun This is Lunch. Buckwheat noodles. RT@rwshoe: Breakfast ? "@trailrun: 黒豚つけめんそば...ざるそばじゃん！ http://t.co/M6QAhBbo"21:10 via HootSuite

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2012-01-31

1. trailrun Just completed a 12.15 km run - キロ5：30⇒4：30⇒4：00のビルドアップ走。短時間だけど良い負荷が掛けられた。月間累計603km。今月も目標距離は達成。累積標高は ... http://t.co/Y487NsLd#RunKeeper06:39 via RunKeeper
2. trailrun Just completed a 1.02 km run - 昨日に続き親子ラン。寝てる子供の起こし方がプロレスっぽく乱暴になって来た...（汗）目覚ましかけても効果なし。スムーズな起こし方ってないかなぁ。. http://t.co/aW5ltYOD#RunKeeper07:24 via RunKeeper
3. trailrun 久々に手袋して出勤したら、早速保育園に忘れてきた...(--;)手袋使用時間10分...09:13 via HootSuite
4. trailrun ウルトラトレイルマウントチキンカツ5枚 http://t.co/d4MN6xnB12:59 via TweetDeck
5. trailrun @kossycosy 今日も美味しかったです♪午後寝ないようにおかわり我慢しました～！チキンカツと唐揚げが好物なので、ハーフ&ハーフがあったら迷わないで済むなぁ～と贅沢な悩みがあったりしてます...(^_^;)18:46 via HootSuite in reply to kossycosy
6. trailrun @rurudesu0111 もちろん1人前です～(*^O^*)チキンカツをおかずにチキンカツを喰う、みたいな感じが好きですｗ18:48 via HootSuite in reply to rurudesu0111
7. trailrun @mantallica あ～、それがありましたね！もしくは日本山カツ耐久レースｗ18:50 via HootSuite in reply to mantallica
8. trailrun @darts0527 焼きそば→つけ麺→チキンカツと来たら次は唐揚げですかねｗ食のウルトラレースは既に始まっています(^○^)18:53 via HootSuite in reply to darts0527
9. trailrun @mantallica カツ田は風が強くてなかなかハードだったようですね～。次回カツ入れてガンバで～す♪(*^O^*)19:25 via HootSuite in reply to mantallica
10. trailrun @kossycosy そっか！足せばいいんですねｗて言うか凄過ぎです（＾ｕ＾）21:57 via web in reply to kossycosy
11. trailrun 【緩募】先週23日に放送したナイトライダーネクスト（序章・後編）、録画したつもりが容量足りず12分しか撮れていないことが発覚...（涙）もしBDかDVDに焼いてもいいよという方がいらっしゃいましたらご一報頂ければ幸いです<(_ _)>22:03 via web

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