第2回 鎌倉アルプストレイル・ラン大会

昨年に引き続き、鎌倉アルプストレイル・ランに参加してきました。
本日は雨天。最高気温は13度前後で、かなり寒い日でした。

この大会、昨年は運営上でいくつか課題があって、改善の余地が
多い大会でした。
コースの案内板が絶対的に少なく、多くの参加者がコースアウト
したり、ゴール地点に荷物が届かなかったり、、、等々。

今日コースを走ってみて、今年は、昨年と比べてだいぶよくなった
と思います。
昨年より案内板が増え、運営委員の方がコースに待機してくれて
いました。
また、レース前にはコースの写真が分岐点ごとに収録された冊子
を発行したり、結構な念の入れようでした。




鎌倉は、標高150m程度の低い山となだらかなアップダウンが多い
コース。走りやすいため、トレイルの中でも高速コースに位置する。
トレイル初心者でも比較的負担が少なく、景色も楽しめる好コース
です。

さて、今年のレース展開はというと、
レース開始前半は3番手をキープ。8km地点あたりまではなんとか
踏ん張る。
中盤に2人に抜かれて5番手に。後続が続かなかったため、しばらく
孤独なランが続く。
源氏山を越え、極楽寺に差し掛かったあたりで一人抜き、そのまま
稲村ヶ崎公園でゴール。
タイムは1:51:33。順位は総合2位。

4番手だと思っていたら、前の二人が道に迷って、コースアウトし
チェックポイントを経由しなかったため、失格になっていたようでした。

私は昨年のコースを多少憶えていたのであまり迷いませんでしたが
初めて走る人は、分岐点ごとに迷ったかもしれません。
確かに分岐点の案内板は増えましたが、設置してない分岐路のほう
が多いですから。。。

今年は、ゴール地点にちゃんと荷物が届いていました。
ゴール後も雨が降っていたので、荷物を受け取って温泉に入って、
表彰もほどほどに、そそくさと帰りました。

今回のレースは、運営委員の皆さんの頑張りがあり、良い大会に
なったと思います。他のトレイルラン大会と比較すると、まだまだ
心許ない点もありますが、それは次回に期待したいと思っています。

第14回 日本山岳耐久レース（長谷川恒夫CUP）2006

今年もやってきました体育の日。
私にとって体育の日と言えば日本山岳耐久レースの日です。

当日の最高気温25℃。
今年は、雨天だった昨年うって変わって暑すぎるくらいの好天。雨対策は万全にしてきましたが、取り越し苦労に終わりました。

今年のレースの目標は、『膝を痛めない』
岩場の下りで膝を痛めた昨年は、足を動かすたびに激痛が走って、走ることままなりませんでした。
だから今年は膝への負担を極力減らして、最後まで走り続けることが目標です。

今回、とても印象に残ったのが参加者の『装備品の標準化』です。
ザックは、グレゴリーのリアクター等の所有者が3人に1人くらいはいたような。
また、シューズはモントレイル製品ばかりでした。シューズは3人に2人はいたと思います。
両ブランドとも、トレイルランニングのブランドとして一定の地位を築いたといえるのだと思います。
それにしても、これだけ同じモノを持っている人が集まると結構異様な雰囲気だったりします。私も同類なのですが。。。＾＾；

ということで、まずはサマリレポートです。

--------------------<サマリレポート>--------------------
■リザルト
出走者：2004人
完走者：1515人
総合順位：600位（16:44:04）

■装備品（ギア、ウェア）
・ザック（グレゴリー　リアクター　13リットル）
・ライト
　ハロゲンライト（頭部）
　LEDライト（胸部）
・シューズ（モントレイル　レオナディバイド）
・スパッツ（フェニックス　4DM）
・シャツ（ポリエステル製の通気性の良いもの）
・時計（SUUNTO　t6　＆footpod）

■食料品の消費状況
・水　×3.5リットル（うち1.5ℓは、第2関門で補給）
・アミノバイタル　×10
・電池　×10
・パワーバー　×4
・カーボショッツ　×3
・飴　×3
・VAAM　×8
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＜レース前＞
数日前の雨の影響も特になく、コースコンディションは良好。
私のコンディションはというと、この数日間5時間程度の睡眠で、やや睡眠不足。それでも体は軽い。
待望のレースなのでモチベーションは俄然高まる。

レース前には、スタート地点に皆集まり、運営役員からの挨拶や昨年優勝者、鏑木　毅氏等の挨拶と、レース時注意事項等がなされた。
今回は、トレイルランナーの石川弘樹氏による選手宣誓がおこなわれる予定のようだったが、何らかの手違い？により宣誓はされなかった。 石川氏の宣誓の姿を見たかったのに残念。

今回のレースの見所は、昨年度優勝者の鏑木　毅氏と過去同大会2年連続優勝の石川　弘樹氏の直接対決である。
同大会のレコード記録を持つ鏑木氏と、世界を転戦する傍らトレイルランニングの楽しさを広く伝え続けている石川氏。
スピード化著しい昨今、トレイルランニングが競技志向となるか、ネイチャースポーツとして裾野の広いスポーツになるか。
今回は、そんなことを考えてしまう象徴的なレースである。（当人にとってはハタ迷惑な話だろうけど。。。。）

13時スタートの10分前に、挨拶したり注意事項言ったり、準備体操したりして、時間的にかなり押してました。 年より、段取りは良くなかったような気がする。
そんなこんなでレーススタート！

＜レーススタート　～第1関門＞（工程0～22.66km）
スタート直後は、団子状態。スタート会場である学校を抜けるまでは思うように
動けない。リュックにストックを挿している人がいるので、
ストックが顔にあたらないように気をつける。
1キロ地点あたりまでは、側道を走り人をかいくぐって走っていき、ようやく渋滞
が緩和される。

第1関門までの特徴は、長く緩やかな登り。 体力の消耗はそれほどではないが、20キロ続くと疲労として蓄積してくる。
ここでは、登りには力を入れずに、時折出現する下りで一挙に攻める。走り続けると疲労が貯まるので、たまにプチ休憩を取りながら筋力を回復させる。 4時間5分で第一関門到着。

＜～第2関門＞（工程22.66km～42.09km）
第2関門までのコースは、本レース最高峰の三頭山（1527m）越え。

第1関門までのコースと比べ勾配もきつくなる。このコースあたりから周りが暗くなり始めるため、ヘッドライトを使う。
夜間のトレイルは昼のトレイルと違い、当然視界が狭まる。地面の凹凸を認識し、足を運ぶことが容易にはいかなくなる。それだけにライトの存在は大きい。
昨年LEDのヘッドライトを使用したが、ぼんやりとした光のため地面の凹凸を捉えるのにかなり苦労した。
そのため、今年は今まで使っていたハロゲンライトを頭部に、LEDライトを胸部に装備し、地面の凹凸を捉える光と周辺を照らす光のダブルで視界を確保することにした。こうすることで、視界を得るのに頭で照準を合わせるストレスがなくなった。

夕方になると山の中の空気が冷えてきた。途中何度か休憩し、消炎剤を塗りたくる。
パワーバーをかじる。うぅ、硬くて噛み切れない。。。寒さのせいか？
パワーバーは携帯性があって腹持ちはよいけど、喉は渇くし寒いと固まるのが難点。カーボショッツを吸ってみた。うぅ、濃いっ。味はともかく、腹持ちはしそう。空き容器をザックのサイドポケットに入れると、カーボショッツの中身が漏れて周りがベトベトになってしまった。

登りは好きじゃない。歩いて登っていても、周りより明らかにペースが遅い。日頃平地ばかりを走ってきたので、登るための筋肉はよわっちい。。。 しだいに睡魔が襲ってきたので、登り坂の途中で15分ほど横になる。

ようやく三頭山を越えると、あとは下り。
斜面にそってジグザグに引かれた道を走る。ここは膝への負担も少ない土壌でスピードを出せるエリア。快調に進む。

途中2度公道沿いに出て、3度目のアスファルトゾーンを抜け、第2関門到着。

＜～第3関門＞（工程42.09km～58km）
私にとっては、第3関門が正念場。御前山（1405m）と大岳山（1266.4m）。
急勾配の登りと岩場の続くこのコース。昨年はここで膝をやられた。

今年は去年の二の舞を踏まないために、慎重に走った。
通常ならば前傾姿勢で下りを駆け下りるところを、勢いを殺してなるべく歩くようにした。走り方としてはかなり格好悪い姿だけど、致し方ない。 時折足を滑らせ、腕やら手を岩に擦ってしまう。

休憩も頻繁に取り、体力を回復させつつ、通常より遅いタイムで第3関門を通過する。地面にはイガ栗が落ちていて、座ったり横になった時に何度も刺さった。（泣泣

＜～ゴール＞(工程58km～71.5km)
いままでのコースとは異なり、ゴールまでひたすら下りが続く。
ここでは、今まで通過してきたコースをどのように通過してきたか、人によって如実に表れる。

・体力を消耗しきって、走る余力のない人
・膝にダメージが蓄積されて、走れない人
・体力が残っていて、走れる人
・膝のダメージが少なく、走れる人
・体力・膝のダメージに関わらず、最後の力を振り絞って走る人

私は第3関門まで膝の消耗を抑えたお陰で、十分走れた。
いままでは抜かれ続けていたが、ここで多少挽回した。

膝にダメージを蓄積していた人は、ここでは痛くて走れない。
ゴール付近で続くアスファルトの下りは、膝に直接ダメージが来るため、さらに痛い。私も過去何度も経験済み（泣

ゴールまでの区間はほとんど走り続けて、念願のゴール（嬉

タイムは、16時間44分4秒。
昨年より早いかと思ったら、3分近く遅かった。またしても自己ワースト更新（泣

＜レースを終えて＞
今回は、タイム上は不本意な結果に終わってしまったが
いろんなことを試せたので満足でした。

■良かった点
１．膝の故障なく走りきれたこと。

２．ハロゲンライトとLEDの使い分けで夜間を快適に走れたこと

３．パワーバー等中心の食料で軽量化を図れたこと
　　※硬過ぎたので試食しとけばよかったけど。。。

４．キネシオテープ＆関節サプリで膝を守れたこと。

課題は、絶対的にトレイルの走り込みが足りないところ。
また、来年に向けて1年計画でチャレンジしたいと思います。

パタゴニア VS グレゴリー

最近、私を悩ますワンマッチは、亀田VSランダエタでもなく
ましてや巨人VS阪神でもありません。
グレゴリーVSパタゴニアです。アウトドアブランド2強対決です。
対決といっても私がどっちを買おうかな、っていう話ですが。。。

何に悩んでいるかというと、トレイルランニング用のザック選び。
今秋の長谷川恒夫CUPに向けてザックを買い換えようと思っている訳です。



まずはパタゴニアのフーディニパック。
11リットル入りで重量はなんと454g。超軽量！且つデザイン良し。
トレイルランニングでは、軽量は重要なポイント。ザックで500g切りは相当魅力ありです。

ひとつ難を言えば、ザックの外側にポケットが皆無なところか。。。

一方、グレゴリーのリアクター。
13リットル入りで重量は700g。フーディニパックよりは若干重いものの軽量であることは
魅力。デザインはまあまあ。
リアクターの最大の魅力は、トレイルランニングで必要な要素がカバーされているところ。
それは、軽量且つポケットが多いところ。
ザック外側に5個以上のポケットがついていて、長谷川恒夫CUPのような長丁場では、
ザックから荷物が取り出しやすいところがかなりポイント高しです。

この二つの判断材料は、「デザイン」を取るか「機能性」を取るかです。
個人的には大好きなカラーリングとデザインなのでパタゴニアを思わず買ってしまおうかと
思いましたが、結局、グレゴリーを選びました。
やっぱり、長谷川恒夫CUPに必要なのはデザインではなく機能性。背に腹は替えられません。
昔の私だったら、デザインに目が眩んでパタゴニアを買ってしまいそうでしたが、
さすがに長谷川恒夫CUPで酸いも甘いも（甘いところはありませんが）経験していると
機能性を見過ごすわけにはいきません。

どっちにするかODBOX渋谷店で1時間近く悩んでましたが、自分なりに納得いく決断が
できて、すっきりしました。
あとは、自分の体作りだけです。