3月走行距離 初の300km超え

3月走行距離は308km。
初の300km超えです。

内訳は
20km×8日
10km×15日

日数でいうと、結構走ったつもりでも31日中23日。約75%。
休息や仕事や寝坊などで1週間は走れない日がある。きっと妥当な日数なんだろう。

3月は期末ということもあり、終電帰りの日も多かったがなんとか5時に起きることができた。

先月あたりから20kmを走り初め、今月は平日朝も20kmを走った。

朝ランのせいか、起きてから体が動くようになるまで時間が掛かる。
だいたい走って7km地点あたりから軽くなるので、10kmだとこれからというときに終わってしまう。
だから朝ラン20kmというのは、軽快に走るにはちょうどいい距離かもしれない。
でも、夜に20km走ったらへばってしまうね。

朝ランおかげで食欲は止まらない。
ラン前は水1杯しか飲まないが、ラン後は
・パン3枚
・ご飯1杯
・サラダ大盛り
・ヨーグルト
・バナナ
・コーヒー
が標準食。でも11時には腹が減るw
決して燃費がいいとは言えない。。。

来月以降は、月間走行目標を200kmから250kmに伸ばしてみよう。
そして、余暇時間の中でかなりの割合を占める走行時間(月間20ないし25時間)。
この使い方もそろそろまじめに考えようと思う。音楽聴いたり考えごとすだけじゃなくて。

青梅マラソン大会記録写真集が届いた

青梅マラソンの大会記録写真集が届きました。
しかも佐川急便で届けられた。郵便よりも高いだろうに。

こんなキレイな冊子。
レース中の写真がたくさん写ってました。
15,000人走っているので、さすがに私はなかったけど。
冊子を見てるとお祭りみたいな楽しい雰囲気を思い出します。また走りたい。

そして、一緒に完走証も届きました。

ゴールタイム　2：11：38
ネットタイム　 2：09：25

次回もぜひ出たいです。

農作業体験始まる

自宅近くの自然公園で、農作業の体験教室があり、抽選で当選。
今朝、家族で説明会に行ってきました。

これから1年間、
4月：田起こし
5月：代かき、田植え
6月：草取り
8月：ネット張り
10月：稲刈り、脱穀
11月：餅つき
12月：落ち葉かき
などひと通り農作業や自然体験をするとのこと。

以前、田植えだけは体験したことがあったのですが、年間通して体験できるのはとても貴重。
お米を作る工程を体験することで、これから1年間、親子で食育しようと思います。

こちらが説明会場。かやぶき屋根の旧家です。

屋根はこんな感じ。ススキがびっしり。

かまど。煙が立ち込めています。

これがかまど。

この煙で、屋根にいる虫付きを防止しているようです。

いったい何日掛かってできるんだろう。

これが田んぼ。これから1年間お世話になります。

自然公園の景色。うちから走って15分。

ランニングコースです。

もう桜が咲いてました。

満開。でも今日はちょっと寒い。。。

不思議なつぼみを見つけました。

これからいろんな植物が芽吹き始めるので、見ていて楽しいです。