2011-12-30

1. trailrun Just completed a 18.35 km run - 今日は六国見山へプチピークハント。標高147m、高さは無いけど標高差100ｍ以上の激坂がなかなか良いトレになる。月間累計633km。 # ... http://t.co/ZkOJ5T8m#RunKeeper09:24 via RunKeeper
2. trailrun Just posted a 1.80 km run with@RunKeeper. Check it out! http://t.co/4Zzpvpoe#RunKeeper09:26 via RunKeeper
3. trailrun 我が家にある「金の成る木」。残念ながら金は成らないけど、綺麗な花を咲かせている。コイツに咲かれると「お金よりも大切なものがあるのさ」と諭されているように感じる。人の花は笑顔なり。自分だけでなく誰かの花も咲くように、日々精進です。 http://t.co/IJC2qAsj14:17 via TweetDeck
4. trailrun @Miekinha_Nishi トレイルはやっぱり気持ちいいですね(^○^)標高は全然ありませんが十分満喫出来ましたっ。15:50 via HootSuite in reply to Miekinha_Nishi
5. trailrun @comotty_cure いつの間にか大量の花が咲いてて、今では肉厚の葉よりも存在感ありますっ。年の瀬はいろいろ感じることがありますねっ(^_^)16:01 via HootSuite in reply to comotty_cure
6. trailrun @tabishiterun ありがとうございます(^^ゞ来年もまた家族や仲間を支えたり支えられたりしながら、好きなトレランが出来ればいいなと思います。来年もどうぞ宜しくお願いしますっ！17:48 via web in reply to tabishiterun
7. trailrun @Noreek_B129@momokojo ありがとうございます♪いつでもココロは豊かでいたいものですね(^○^)20:54 via HootSuite in reply to Noreek_B129

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2011-12-29

1. trailrun 今更ながらだけどHulu使ってみました。便利過ぎる。。。大量のコンテンツがTVでもPCでもスマフォでもデバイス問わず観れるし。そして今更ながらHeroesにハマってます。。。05:59 via web
2. trailrun Just completed a 5.11 km run with@RunKeeper. Check it out! http://t.co/lxt9ktR5#RunKeeper07:07 via RunKeeper
3. trailrun 誰もいない鶴岡八幡宮。あと3日もしたら人だらけになるんだろなぁ。今のうちにお参りしようと思ってもまだ開門前... http://t.co/pIkrGD1a07:25 via TweetDeck
4. trailrun Just posted a 17.00 km run - Runkeeperが落ちてたのでSuuntoで残り分追加。今日は鶴岡八幡宮まで。途中ランナーと併走、平地で離され登りで追い抜くという楽しい展開 ... http://t.co/cZaRdX6t#RunKeeper08:31 via RunKeeper

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2011-12-28

1. trailrun 大掃除がひと段落して江ノ島ビーチラン♪ http://t.co/RNaaMxCU14:03 via TweetDeck
2. trailrun Just completed a 37.14 km run - 鎌倉山経由、江ノ島往復ラン40km（ビーチラン8km）。体調はすっかり回復し、休んでた脚も快調そのもの♪月間累計590km。#runx10 . http://t.co/kpun6SeB#RunKeeper16:16 via RunKeeper
3. trailrun Just posted a 3.00 km run with@RunKeeper. Check it out! http://t.co/1W8GoV2Y#RunKeeper16:21 via RunKeeper
4. trailrun 今日は気分を替えて湘南モノレール沿線をラン。レールにぶら下がり狭い路地を蛇行する姿はまさにオロチ。坂を登りコーナーを鋭く曲がる所で通過してくれたらかなり格好良かったけど残念ながらシャッターチャンスは訪れず…にわか鉄ちゃんでした。 http://t.co/nR0hcNLb16:54 via TweetDeck
5. trailrun @haruyama1104 砂のフカフカ感がたまらなく気持ち良いです。大腿筋はパンパンですが(^_^;)19:22 via HootSuite in reply to haruyama1104
6. trailrun @yutaka_115 はい～、今日は天気も良く暖かったので散歩してる人達に混じって走ってましたｗ19:35 via HootSuite in reply to yutaka_115
7. trailrun @greenwave1975 お子さん心配ですね。おおごとでないと良いのですが...(>_<)20:28 via HootSuite in reply to greenwave1975
8. trailrun 【敗者復活】ZOZOトランプ[スペードのJACK]でした。3000円ポイント当たりました!! http://t.co/I9kVxDd2#ZOZONUM23:55 via ZOZOトランプ

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2011-12-27

1. trailrun Just posted a 13.05 km run - キロ6分弱ペースに復調。今日も無理せず短縮ラン。月間累計550km。#runx10 . http://t.co/hk78L2aC#RunKeeper06:39 via RunKeeper
2. trailrun 年内の業務終了！でも課題を抱えたままの年越しなのでひじょ～にキレが悪いっ。とは言えジタバタしても仕方ないので、頭切り替えて休む！20:47 via HootSuite

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2011-12-26

1. trailrun Just completed a 12.06 km run - 病み上がりラン。キロ7分も出ず、ジョグと言うより小走り（苦笑）まぁ焦らず徐々に上げて行きます。月間累計537km。#runx10 . http://t.co/AiCM7gCU#RunKeeper06:41 via RunKeeper
2. trailrun @koshimente ありがとうございます！イブから体調崩して寝込んでました。今朝からようやく復活です♪08:56 via HootSuite in reply to koshimente
3. trailrun おはようございます。イブから体調崩して寝込んでましたが、今朝復活しました。体調回復ついでに睡眠と筋肉疲労回復がばっちり図れました(^o^)寝過ぎて腰が痛いおまけ付きですが...w仕事は今日入れて2日、気合い入れて頑張りますっ(^^ゞ09:04 via HootSuite
4. trailrun 病み上がりにカキフライ～♪ http://t.co/hegNZdlP12:59 via TweetDeck
5. trailrun @rwshoe@RonDaalhuizen This is a serving dish.There are fried oysters on the dish. What I was able to answer your questions?(^_^;)22:33 via HootSuite in reply to rwshoe

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2011-12-25

1. trailrun イブ夜から悪寒と腹痛で調子が悪い父ちゃんは、早々に寝床へ。それでもサンタは街にやってくる訳で、手紙を書き上げベッドへ。プレゼントは大きいのでリビングに置く。これはカロム。喜んでくれるといいな。う～、それにしても頭痛い http://t.co/28I6bQXh01:48 via TweetDeck

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2011-12-24

1. trailrun Just completed a 30.08 km run - 稲村ヶ崎往復ラン。昨夜のステーキで身体が重いが、蓄積されたエネルギーがとろ火のように延々と燃え続けている感じ。ジョグには最適。月間累計5 ... http://t.co/b0937vDz#RunKeeper09:55 via RunKeeper
2. trailrun 下の子供がおもむろに歌い出したのは「燃えよドラゴンズ」。教えてないのにどこで覚えたのかと思ったら、近所のスーパーでガンガンにかかっていたｗ 燃えよドラゴンズ！２０１１ 連覇記念盤 (歌詞入り) http://t.co/X45vknO515:04 via Mobile Web
3. trailrun 脚に疲れが溜まって来たので、チノパンの下にc3fit穿いて休養中～♪16:40 via HootSuite

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2011-12-23

1. trailrun @100runrun ありがとうございます♪6年前は1,500km位でしたが徐々に距離を伸ばしてここまで来ましたっ。以前は想像すら出来ませんでしたが、コツコツ積み上げて来て良かったです。ランに近道はありませんね(^_^;)05:03 via HootSuite in reply to 100runrun
2. trailrun Just posted a 31.05 km run - 昨夜はサンドイッチなど軽食で済ませたので、朝ランは軽いガス欠状態に。...らしくないｗ月間累計495km。#runx10 . http://t.co/783JBQOn#RunKeeper08:33 via RunKeeper
3. trailrun @ponsuke_magic リンクありがとうございます♪こちらこそどうぞよろしくお願いしますっ(^^ゞ11:52 via HootSuite in reply to ponsuke_magic
4. trailrun 子供たちと公園で追いかけっことボール遊び。手がかじかむ程寒いっ！17:21 via HootSuite
5. trailrun @momokojo 走るのは好きみたいです～(^○^)止まってると寒いので一緒になって走ってました♪それにしても今日は寒かったです。18:12 via HootSuite in reply to momokojo
6. trailrun ステーキガストにて。肩ロースステーキ300gにライス・カレー・サラダ・スープ食べ放題の至福。あ、ビールも。もう言うことありません... http://t.co/Q5lF2YGk20:35 via TweetDeck

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2011-12-22

1. trailrun Just posted a 13.54 km run - 今日もSUUNTO計測で酒抜きラン。ウコンの力が効いて快調そのもの♪しっかし、寒くなる度にトイレが近くなるのは何とかしたい...月間累計464 ... http://t.co/l5N5k3do#RunKeeper06:42 via RunKeeper
2. trailrun 本日、年間走行距離が6,000kmを超えました。当初目標は4,800kmですが、平日朝練拡張と土日ロングで時間を確保。その時間で距離＋登り強化に取組むことが出来ました。全てはトレイルで強くなるため。たとえ千m級の山が無くても、工夫次第であらゆる鍛錬が出来ると感じた一年でした。09:06 via HootSuite
3. trailrun @minya1338 ありがとうございます！平日と土日の使い分けは切り替えが出来て良いですね！時間は限られているので、私も意識して使っていきたいと思います(^○^)絵描きとか工作好きですしｗ18:13 via HootSuite in reply to minya1338
4. trailrun @ponsuke_magic ありがとうございます♪一旦距離が伸びると減らせ無いものですね...(^_^;)18:15 via HootSuite in reply to ponsuke_magic
5. trailrun あざす！車持ってないので替わりに走ってます。乗客1名ｗ RT@narabon: すごいっ！ウチのクルマよりも走ってます。 RT@trailrun: 本日、年間走行距離が6,000kmを超えました。当初目標は4,800kmですが、平日朝練拡張と土日ロングで時間を確保。18:17 via HootSuite

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2011-12-21

1. trailrun Just posted a 19.12 km run - GPS不調のためSUUNTO計測。日々走っていると、体調悪い時も気分が乗らない日もある。でも悪いときなりに走れてしまうのが習慣の成果なんだと思 ... http://t.co/UeR0TtHZ#RunKeeper06:43 via RunKeeper
2. trailrun ファミチキからの～どんくの唐揚げ♪ http://t.co/FxRx123N13:00 via TweetDeck
3. trailrun 昼にたんまり唐揚げ食べたばかりなのに、店から漂うチキンカレーの香りに惹かれMAX...17:13 via HootSuite
4. trailrun 子供が通う水泳教室でレッスンの手伝いボランティアを募集していたので応募した。その後、教室から連絡があって「ボランティアは小学生から高校生ばかりですが大丈夫ですか？」と言われさすがに躊躇。ひとりおっさん混じってるのもアレなのでやめときます(^_^;)23:16 via HootSuite

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2011-12-20

1. trailrun Just completed a 18.55 km run with@RunKeeper. Check it out! http://t.co/suSvnJrs#RunKeeper06:37 via RunKeeper
2. trailrun 今日は時間がないので品川駅ナカでモロッコ飯。4分で調理され4分で完食。 http://t.co/k3GyoTZB12:17 via TweetDeck
3. trailrun ZOZOナンバー[170330]番でした。残念! http://t.co/0ja6Ipdt#ZOZONUM20:07 via ZOZOナンバー

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2011-12-19

1. trailrun @harimane_yuka ありがとうございます♪ハマると止まりませんｗ子供に「もういいよ～（´｡｀)」と筆を返して欲しいアピールが凄かったので、渋々終了しました(^_^;)08:50 via HootSuite in reply to harimane_yuka
2. trailrun @koshimente おはようございます！最初は自分の足型になってないので、細かな所が痛みますね。でも履いていくうちに伸びるので、それまでは我慢です～。08:52 via HootSuite in reply to koshimente
3. trailrun Just completed a 17.39 km run - 新しいターサーがまだ足に馴染んでおらず、右足幅がきつい。紐を緩めて緩和しつつ、今朝は軽めのジョグ。月間累計411km。#runx10 . http://t.co/LfMOFyvL#RunKeeper09:05 via RunKeeper
4. trailrun @yukajamme ご紹介ありがとうございます！すいません、つい昨日別で注文してしまいましたっm(_ _)m18:27 via HootSuite in reply to yukajamme
5. trailrun 塩さばから始まる師走折り返し、と言うかもう第4コーナー... http://t.co/jzvRy8PC19:30 via TweetDeck
6. trailrun 歯科通院終了！今日は詰め物の収まり具合チェックと全体の歯石除去。歯石が取れて歯の周りがスッカスカするｗ一旦終了だけど半年に1回は定期検診のつもりで来てとのこと。確かに虫歯になってからでは遅いので検診は必要だと思った。いっそのこと、年1の健康診断に歯を追加してくれればいいのに。20:14 via HootSuite

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