2011年11月30日水曜日

2011-11-29

  1. trailruntrailrun Just completed a 18.18 km run - 今日は北鎌倉まで。日曜に17kmビーチランしてから、ネジが締まったかのように身が軽い。脚の引き上げが力強くなった気がする。インナーマッチ ... http://t.co/zbPfkekG#RunKeeper
  2. trailruntrailrun 今日はいい肉の日。そして林家ペーさん70歳の誕生日。ペーさん、もっと若いと思ってたのでびっくり!今日はお祝いも兼ねて肉でも食べます。 11月29日 - Yahoo!きっず今日は何の日 http://t.co/9LEjeGZM
  3. trailruntrailrun @koshimente おはようございます!鎌倉まで距離があるので、どんどん早起きがエスカレートするばかりです...(苦笑)
  4. trailruntrailrun 唐揚げからの唐揚げ火曜日。 http://t.co/ljgK1UnQ

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2011年11月29日火曜日

2011-11-28

  1. trailruntrailrun Just completed a 22.35 km run - 月間累計634km、今月は東京スカイツリーの高さ634mのちょうど1,000倍走りました♪ただそれだけですが、ピッタリだったので嬉しくて ... http://t.co/tnz3ArAx#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @minya1338 あざっす!寒くて走りやすいので距離は伸びますね♪走るまでは大変ですがw
  3. trailruntrailrun @rwshoe Thank you!(^-^) but, I can't run over 700km.@sokelDESIGN is great!
  4. trailruntrailrun 今週も唐揚げから始まる月曜日。 http://t.co/otz5dERo
  5. trailruntrailrun @rurudesu0111 やはりトレイルランナーとしては標高にこだわりたいと思ってます(・∀・)

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2011年11月28日月曜日

2011-11-27

  1. trailruntrailrun 夜明け前の由比ガ浜。 http://t.co/6D6OMul7
  2. trailruntrailrun ビーチラン in 七里ヶ浜。砂で足が沈み込み、ハムストへの負荷が半端でナイス♪ http://t.co/wN0z5hWK
  3. trailruntrailrun 太陽と僕の間には、江の島がいる。 http://t.co/zJezI67S
  4. trailruntrailrun Just completed a 50.12 km run - 茅ヶ崎~自宅50kmラン。七里ヶ浜~烏帽子岩手前までビーチラン17kmが効いた。脚全体が鉛のように重くハムストがパンパン。延々続くこの負 ... http://t.co/usnMi4xg#RunKeeper
  5. trailruntrailrun 江の島から茅ヶ崎までの砂浜。ロードでは足の反発力で前進するが、砂で力が吸収され前に進まない。腸腰筋、大腿筋、ハムストが刺激され良いトレになった。ロードに上がると鉛が取れたように軽くなり、快調♪また新たなコースに出会えて嬉… (cont) http://t.co/vZFYR4ns
  6. trailruntrailrun @dk_cell ビーチランは殆どやったことがありませんでしたが、脚にずっしり負荷が掛かって良いトレーニングだと感じました。皆ロードばかりで私以外ビーチランしてる人はおらず、こんな良いコースがあるのに勿体無い、と優越感に浸っておりましたw
  7. trailruntrailrun @totsukawago 古道トレラン楽しそうですね!復旧まで大変かと思いますが、応援させていただきますっ(^^ゞ
  8. trailruntrailrun @Marathon_Monk 膝痛をおしてのサブスリー、おめでとうございます!レース後は膝をじっくり労ってあげて下さいっ(^^ゞ
  9. trailruntrailrun 朝からチョコを食べたら銀歯付近の歯が欠けてしまった(--;)チョコが固いと言うより、歯が脆くなってたのかな…日曜診察してる歯科を探したらあったのですぐ予約。良かった~。歯は自然治癒出来ませんからね(^_^;)
  10. trailruntrailrun @yoshinobu0819 三本ですか!私も先ほど虫歯削って来ました。神経近くまで来ていたようで、神経取るか、取らずに銀歯詰めるか、1週間様子見です。歯の治療は時間がかかるから嫌ですね~(^_^;)
  11. trailruntrailrun 10年振りに歯科通いです。日曜診察している初めての歯科。レントゲンで歯全体を撮り虫歯の箇所をチェック、患部を見つけると極細カメラで撮影してすぐ見せてくれる。昔と比べて可視化が進んでるんですね~。麻酔して歯を削ってプラ詰めてまた来週。今は麻酔が効いてていかりや長介状態...

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2011年11月27日日曜日

2011-11-26

  1. trailruntrailrun Just completed a 17.24 km run - 今日は駅伝があるので軽めに流し。昨日冷しゃぶ食べ過ぎて身体が重いw月間累計558km。#runx10 . http://t.co/ZN0gYc7A#RunKeeper
  2. trailruntrailrun Just completed a 1.13 km run - 久々に親子ラン。走ったり止まったりベースが一定しないので、手を繋いでゆっくりラン。白い息が珍しいようで、息をポッポと吐きながら寒い朝を楽し ... http://t.co/LH3b3NDw#RunKeeper
  3. trailruntrailrun 今日は会社の仲間とチャリティ駅伝に参加。日産スタジアム周辺の1区間3.7km、計22.2kmのコースを6人で繋ぎます。社内3チームでの真剣勝負。全力で走って参ります( ^o^)ノ Make-A-Wish of Japan - http://t.co/ErOrqcDS
  4. trailruntrailrun @nojiko15 おはようございます!昨日はすいませんでした(m_m)FBで部屋飲み写真見ました。O垣さんS巻さんの健やかな寝顔もw次回は新年あたりやりましょう。ご報告楽しみにしてますね~♪
  5. trailruntrailrun Just posted a 3.70 km run - チャリティ駅伝5区、お役目終了!キロ3分半、ペース上げられずゼーゼー(^_^;). http://t.co/hiuVTzZV#RunKeeper
  6. trailruntrailrun @seiji_jet 突然、自分も走ると言い出したので、走りたい時に走ってます(^-^)最近は寒くて布団から出れないようで頻度は落ち気味ですが...w一緒に走れるのはオヤジとして嬉しいものですね(*^O^*)
  7. trailruntrailrun @momokojo いつまで手を繋いでくれるか分かりませんが、イケるとこまで頑張りマス~(^^ゞ
  8. trailruntrailrun 嫁さんのかわりに子供をピアノ教室まで送ったなう。これから1時間はフリータイム。ランシューでも物色しに行こうかな。
  9. trailruntrailrun ランシューのつもりがワークブーツ買ってしまった。本皮で4,980円だったしラストもピッタリ。良い買い物したっ!
  10. trailruntrailrun 今日の反省。3.7km13:02。昨年より15秒更新したけど、普段距離と登坂練ばかりでスピード練怠っていたので、キロ3:30ペースは本当きつかった(苦笑)3:20が限界。箱根6区出走経験がある先輩曰わく、下り坂でスピード感覚養うのもいいとか。なるほど今度登坂後にやってみよう。
  11. trailruntrailrun @ume_no_hana 鎌倉は坂が豊富にありますよ~♪トレランコースもありますのでいつか是非!
  12. trailruntrailrun @yoshinobu0819 下りは大腿筋と膝に衝撃キますからね…私は幸い?大根脚なので下りは大好物です。でも足短いのでスピードはさほど出ませんw
  13. trailruntrailrun @yabu_surf たま~~~にありますよ(^_^;)職場でもトレランシューズ履いてたので、これからはオサレにw
  14. trailruntrailrun 小学校で作った松ぼっくりのクリスマスツリー。かなり手抜き感あるけど素材感バツグンw http://t.co/Z8klUvDB

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2011年11月26日土曜日

2011-11-25

  1. trailruntrailrun Just completed a 21.26 km run - 睡眠不足でやや精神的に擦れた感じ。走り出しは超重々しく、走るとそれなりに軽くなるので走れてしまうのだが。やっぱり休養は必要カモネ。月間累 ... http://t.co/JCqf7eAy#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @myosshii おはようございます!目覚ましでフラフラと起き、空きっ腹にコーヒーで無理やり目覚め、機械的に着替えて出て行ってます。本当はもうちょっと爽やかに起きたいところですが、起きたてはまるでゾンビですw
  3. trailruntrailrun 10リットル入る風船に、やりたいこと8リットル、やるべきこと8リットル、合計16リットル入っている。私は今そんな状況。容量に合わせて分別し6リットル捨てるのも手だが、裏を返せば許容範囲を広げるチャンスでもある。精神と肉体のバランスを鑑みつつチャレンジする価値はある。
  4. trailruntrailrun 楽しみにしていた今夜のトレラン飲み会ですが、家族が風邪をひいてしまったため、欠席させていただきます。本当すみません(m_m) 次回は私企画で!
  5. trailruntrailrun @bagel_w ありがとうございます!どうも最近愚痴っぽかったので、自分に喝ですw
  6. trailruntrailrun チョモランマにてエビのマヨネーズ和え。旨かったけど、エビのマヨネーズ和えと言えば中華街の同撥別館の方がいいな。 http://t.co/aCfjiuGX
  7. trailruntrailrun @rurudesu0111 ありがとうございます!自分の手綱を引いたり緩めたり、バランス取って行きますっ(^^ゞ
  8. trailruntrailrun @rwshoe Thanks! I love to eat food,but I can not cooking(^_^;)
  9. trailruntrailrun @gregster007 Thank you!(^-^)
  10. trailruntrailrun @kaytaka おめでとうございます!!本当に長い長い道のりお疲れさまでした。暫くは、闘い続けた身体をいたわってあげて下さいっ。
  11. trailruntrailrun 4時間睡眠が暫く続いたので、さすがに眠い。明日は駅伝あるし今日は早よ寝よ。

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2011年11月25日金曜日

2011-11-24

  1. trailruntrailrun Just posted a 18.01 km run - 夜ラン終了!走りながら煮詰まってた仕事の課題を考えてたら、5kmも走らないうちに解決した。フリスク的にアイデアが浮かんでくるランニングは、きっ ... http://t.co/xTBpG4i5#RunKeeper
  2. trailruntrailrun Just completed a 12.44 km run - GPSの問題なのか、最近Runkeeperの距離捕捉が秒間隔ではなく1分間隔になっている。地図データを見ると秒間隔の細かい道のりと違って ... http://t.co/jdswzXmo#RunKeeper
  3. trailruntrailrun @narabon おはようございます!確かに速度によって若干誤差が出るかも知れませんね。GPSの捕捉間隔も秒単位になったり分単位になったりまちまちなので、今は誤差の出にくい直線的なコースをなるべく走るようにしてます(^_^;)

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2011年11月24日木曜日

2011-11-23

  1. trailruntrailrun Just completed a 21.29 km run - 今朝は40-50km程走るつもりで3:30起きしたが、その後リビングで3時間寝てしまい、結局通常メニューに。残りは夜の部に持ち越しダ~( ... http://t.co/JOswDmpl#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @myosshii おはようございます!ロング走るつもりだったので、ちょっと消化不良気味ですw走れるように夜は食べ過ぎないようにしたいと思いますw
  3. trailruntrailrun Just completed a 2.17 km run - 飼ってるカワエビの水槽水を替えるため、近所の小川へ水汲みラン。. http://t.co/adK4cIbC#RunKeeper
  4. trailruntrailrun 大阪王将にてふわとろ天津飯セット。さらに子どもの残り炒飯二人前食べたのでもう満腹… http://t.co/smRwzd1p

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