2011-12-18

1. trailrun Just completed a 42.18 km run - 昨日に続き、朝飯前江の島フルマラソン 。今朝はガチンコver。累積標高登り300m超のコースでギリギリサブスリー達成(^_^)v強さと速 ... http://t.co/DJvffkIA#RunKeeper08:41 via RunKeeper
2. trailrun @Marathon_Monk ありがとうございます！登る環境を作ることで身体が慣れてきたのかなぁと思います。まだ付け焼き刃なので、しっかり定着させたいと思います(^^ゞ13:22 via HootSuite in reply to Marathon_Monk
3. trailrun 子供のクリスマスプレゼント、これが欲しいそうです。ビリヤードとおはじきを掛け合わせたようなボードゲームで、学童で流行っているとのこと。ネットで調べたら13万円のが出てきて倒れそうに。サンタが可哀想なので手頃なやつをお願いしました。 http://t.co/JSnBwgDW16:56 via HootSuite
4. trailrun @chloe_hitomi サンタさんの懐も冷え過ぎて風邪ひかないか心配ですｗ年末年始にコタツ囲んで楽しめそうなゲームなので、子供に教わりながらやってみます(^○^)17:14 via HootSuite in reply to chloe_hitomi
5. trailrun @chloe_hitomi ﾘｮｳｶｲｼﾏｼﾀ(^^ゞ20:10 via HootSuite in reply to chloe_hitomi
6. trailrun 子供の水彩画に触発され、クリスマスも近いのでポインセチア書いてみました～。 http://t.co/o0vXdiUm20:33 via TweetDeck
7. trailrun @ume_no_hana あざっす♪時間があれば森へ行って一日中写生したいです～(^○^)21:49 via HootSuite in reply to ume_no_hana
8. trailrun @001080tomo 子供は値段知らないですからね。ある意味コワいですｗ22:10 via HootSuite in reply to 001080tomo

Powered by t2b

2011-12-17

1. trailrun Just completed a 40.29 km run - 江の島へ、朝飯前のフルマラソン。GPSの捕捉が1分間隔だったため、40kmしか計測されず(T_T)月間累計354km。#runx10 . http://t.co/CSIJqsEX#RunKeeper09:05 via RunKeeper
2. trailrun まいど～♪ RT@murakami_kayo: スゴイ！凄すぎる。RT@trailrun: Just completed a 40.29 km run - 江の島へ、朝飯前のフルマラソン。GPSの捕捉が1分間隔だったため、40kmしか計測されず(T_T)月間累計354km。10:05 via HootSuite
3. trailrun @greenwave1975 朝飯食べて走るとお腹痛くなるし、ゆっくり食べてたら家族が起きてくるので（起きてきたらランNGなので）、必然なのです...(^_^;)14:42 via HootSuite in reply to greenwave1975
4. trailrun スポーツ店のテニスコーナーで久々にラケット握ったら、ヤバいテニスしたくなってきた。手に馴染むのはやっぱりグラファイト。もし10年振りに再開するとなると、学生の頃より瞬発力は半減してるけど、持久力は倍増してるから何とかなるか。いや、なるまいｗ16:29 via HootSuite
5. trailrun ブログ更新しました。遅ればせながら「第12回みたけ山トレイルラン」 http://t.co/uAOMsqzg　21:22 via web

Powered by t2b

第12回みたけ山トレイルラン

更新が遅くなりましたが、先週11日に今年の最終戦、みたけ山トレイルランに行ってきました。


このレースは4回目の参戦。
15kmというトレイルにしては比較的短距離なレースですが、変化に富んだコースが特徴で個人的には大好きなコース。
激坂に始まり、フラットなトレイル、ガレ場、岩場、風情のある宿街など目にも脚にも刺激的なのです。

今年の目標タイムは80分切り。
去年のタイムは81分30秒だったので、70分台突入を目指しました。

で結果はと言うと....

81分25秒の27位。
目標達成ならず。
わずか5秒のPB更新ですｗ

ひとつだけ言い訳をさせていただくと...
一昨日の雪でコースの多くが雪に覆われ、つるつる滑りまくったということ。
あと、奥の院付近の分岐でミスコースしかけたこと。
あ、言い訳2つ言っちゃった（苦笑）

でも収穫はありました。
普段の練習から累積標高10,000m/月を目指して登坂トレーニング、砂浜でビーチランをに行ってきた甲斐あって、最初の激坂ロードはグイグイ押せました。

ほら、激坂でこんなに笑ってるしｗ
※ハリマネさん撮影　ハリ天さん監修　ありがとうございます！


今回のレースでは、FBやtwitterでいつもいい刺激をいただいているバリバリのアスリート、JETさんと初対面することが出来ました（嬉！）
レース中は疾風のように激坂を下られ、あっという間に見えなくなってしまいましたｗ

ハリ天さん、ハリマネさん、リキさん、ELBさん、まらそんもんくさんにお会いすることができ、
充実した一日でした。



簡単にですが、「数字で見るみたけと私」レポートです。

ここ2年のみたけ山トレイルレースを心拍数で比較してみました。
下記はレース中の心拍数グラフ。緑が2009年、2011年が青です。
※2009年のゴールタイムは85分でした。

スタート直後の激坂、2009年は心拍数175bpmでヒーヒー云ってたところ

2011年は170bpm前後で走れてます。

レース展開も全体的に2011年の方が5-10bpm低い！

こうやって数字で見ると、成長したなぁとちょっと自画自賛してみたり。。。

でも目指すところはもっと先。

まだまだ通過点、これからも精進しますっ(^^ゞ