2012-09-05

1. trailrun Just completed a 20.02 km run - 鎌倉トレランだん。火野正平の旅番組の誘惑に駆られながらも、今日も集中トレ。平均HR155bpmはレースに近い状態。でもオールアウトではな ... http://t.co/KwvhAJkz#RunKeeper07:07 via RunKeeper
2. trailrun @wassy_B 確か7日頃案内するとか書類に書いてあったので、週末には届きそうですねっ。08:34 via HootSuite in reply to wassy_B
3. trailrun @wassy_B か、唐揚げもですか!?しかも1ヶ月！ゴールしたら死ぬほど食べましょう♪08:42 via HootSuite in reply to wassy_B
4. trailrun @hirorun4TBRC たまに会社で食べてる奴がいますけど、香りがまた食欲そそるんですよね～。食後なのにｗ08:46 via HootSuite in reply to hirorun4TBRC
5. trailrun @wassy_B いいっすね♪やはり茅場町ですかねｗ08:47 via HootSuite in reply to wassy_B
6. trailrun 今日はプロジェクトの打ち上げ。実際には企画と設計が終わっただけなので、ちゃんと釘さしとこ♪08:54 via HootSuite
7. trailrun 馬肉ユッケ丼♪唐揚げもらったのでトッピングｗ http://t.co/THnyw01M12:52 via HootSuite
8. trailrun @mantallica 唐揚げは伝播しますね～♪唐揚げ頼んだ女子が、量が多いからって僕にくれました。日々の唐揚っ振りが確実に浸透してますｗ22:59 via HootSuite in reply to mantallica
9. trailrun @lovesurf9956 私も最初は10kmでお腹いっぱいだったのですが、徐々に増えて今や中毒ですｗ楽しく走れる距離とペースが一番続きますね♪23:02 via HootSuite in reply to lovesurf9956
10. trailrun 断酒だったけど打ち上げだったので、一杯だけ飲んでしまった。誤差誤差(^_^;)23:08 via HootSuite

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2012-09-04

1. trailrun Just completed a 15.41 km run - 鎌倉アルプス手前までロードランだん。早朝からBSでやってる火野正平の旅番組を観てたら遅い時間にｗその代わりにキロ4分半で短時間集中。月間 ... http://t.co/qJmVdp7t#RunKeeper07:00 via RunKeeper
2. trailrun @dk_cell おはようございます！夏は疲労が溜まりますよね。疲れて何日か走れない日があったおかげで、今走れてるのかも知れません。無理せず休養、せるさんのアドバイスが効きましたっ(*'▽'*)せるさんも秋の本番に向けてじっくり疲労抜きして下さい～♪08:41 via HootSuite in reply to dk_cell
3. trailrun 合鴨カレーうどん。カレーが辛くて旨かった。しかし座敷は辛い。脚太くてあぐらかけないので... http://t.co/4uAlhd2i12:52 via HootSuite
4. trailrun @bossabob 奇遇ですね♪大汗かきながら食べましたよ～(*^O^*)20:40 via HootSuite in reply to bossabob
5. trailrun 何となく走る距離に拘りが無くなって来た気がする。距離よりは運動強度の高いランへ。走りたい時に集中して走り、疲れたら休む。結果距離が伸びなくてもそれで良し。量が質を生むと信じて続けてきたが、質が質を生む段階に入ったのかも知れない。これから余計にリカバリーが大事になってくるなぁ。20:51 via HootSuite
6. trailrun となると、もっとロードでスピード練も積まなきゃな。たまにはトラックに行って打ちのめされてこよう。20:59 via HootSuite
7. trailrun @h_yamda 唐揚げは量と質です!(^^)!21:13 via HootSuite in reply to h_yamda
8. trailrun @minya1338 気持ちがついていかない時は、取りあえず自分の気持ちは無視してラン支度します。走ってるとそれなりに気持ちが乗ってくることがあるんですよね(^_^;)。乗るタイミングが違うなら良いのですが、本当に乗らない時は距離に拘らず休もうと思っています(*^O^*)21:26 via HootSuite in reply to minya1338
9. trailrun @haritengu ありがとうございます！量を積んでやっと走れる身体になったので、ここからが正念場だと思います。なんだか義務教育を終えた学生気分ですｗこれから質を上げるも落とすも自分次第、身が締まりますっ(^^ゞ23:44 via HootSuite in reply to haritengu

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2012-09-03

1. trailrun Just completed a 31.50 km run - 鎌倉トレランだん。昨日走れなかったので鎌倉アルプス横断31km。心拍数が全然上がらずキロ6分がやっと...今日から信越まで酒やめよう。月 ... http://t.co/YjhklarY#RunKeeper07:00 via RunKeeper
2. trailrun @kaochin7777 おはようございます！お酒が残ってヘロヘロな朝ランでした(^_^;)後悔しないように断酒しますっ(^^ゞ暫くはノンアルコールｗお互い調子整えて行きましょう♪09:05 via HootSuite in reply to kaochin7777
3. trailrun 断酒だん♪ http://t.co/N0AakVpW21:57 via HootSuite

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