2012-08-30

1. trailrun ぷしゅー♪ http://t.co/2UVBD8h700:10 via HootSuite
2. trailrun Just completed a 20.04 km run - 鎌倉トレランだん。心拍数を落としてリラックス。リラックスし過ぎて木の根に足引っ掛けた（苦笑）月間距離483km、累積標高8,500m、平 ... http://t.co/UDgcfRgj#RunKeeper07:35 via RunKeeper
3. trailrun 平均心拍数を140ｰ145bpmに落としてペース走。心拍数が10違うと全然軽い。快適に長距離を走るには今日くらいがいいんだろうな～なんてボケ～ッとしてたら、木の根に引っ掛けヘッドスライディング♪AMBITも泥んこにｗ最近よく転ぶなぁ http://t.co/K7pqBNLS08:33 via HootSuite
4. trailrun @Haru602 ありがとうございます～♪最近見事なくらい受け身取れず転びまくってますｗ08:48 via HootSuite in reply to Haru602

Powered by t2b

2012-08-29

1. trailrun Just completed a 20.10 km run - 鎌倉トレランだん。徐々に調子が上がってる。無意識に登りを掛け上がれる感覚。走りに心肺機能が追い付いて来た。こんな小さな変化を逃さず、追い ... http://t.co/9ne5fGys#RunKeeper06:47 via RunKeeper
2. trailrun @koshimente おはようございます。調子の良し悪しは自分にしか分からないので、しっかり把握しておきたいですね(^｡^)09:16 via HootSuite in reply to koshimente
3. trailrun 型変換エラーって...もっと柔軟にいこうぜ！12:29 via HootSuite
4. trailrun やっとおわた。。22:03 via HootSuite
5. trailrun @runrunkorason お疲れさまでした！早くお酒が飲みたいです(*^O^*)22:45 via HootSuite in reply to runrunkorason

Powered by t2b

2012-08-28

1. trailrun Just completed a 20.09 km run - 鎌倉トレランだん。今朝は快調！久々にS-LAB3 XT-WINGSを履いたが、やっぱり履き心地バツグンだなぁとシミジミ...小生、弘法じ ... http://t.co/ZdmaUiiU#RunKeeper06:40 via RunKeeper
2. trailrun 朝ラン後にSUUNTO AMBITに表示されるリカバリータイム（身体が完全回復するまでの所要時間）が120時間！？うそ～んｗ08:33 via HootSuite
3. trailrun @marilyn_ash87 あ、すいません...(^_^;)08:35 via HootSuite in reply to marilyn_ash87
4. trailrun そんな機能があったとは(･∀･)> RT@wassy_B: 唐揚げ食べれば12時間に短縮RT@trailrun: 朝ラン後にSUUNTO AMBITに表示されるリカバリータイム（身体が完全回復するまでの所要時間）が120時間！？うそ～んｗ08:45 via HootSuite
5. trailrun Pの輪が広がりましたね♪って大丈夫ですか！？ RT@wassy_B: ぢんP RT@snowmanjinno: うーん、昨日からOPP08:48 via HootSuite
6. trailrun @bestbackrow@mayukamama 情報ありがとうございます♪ぜひ行ってみたいと思いますっ(^^ゞ08:59 via HootSuite in reply to bestbackrow
7. trailrun @marilyn_ash87 いやぁ、こちらもこちらでアレでして...w09:01 via HootSuite in reply to marilyn_ash87

Powered by t2b

2012-08-27

1. trailrun Just completed a 20.08 km run - 鎌倉トレランだん。中1日、身体が怠くて毎日走り続けられていないが、走るときはせめてと気を吐く。怪我もしていないのだから。月間距離423k ... http://t.co/Sstiv1H0#RunKeeper06:44 via RunKeeper
2. trailrun @bestbackrow@mayukamama 15個ですか！？次回はぜひともお声掛け下さいっ(^^ゞ21:50 via HootSuite in reply to bestbackrow
3. trailrun @dk_cell ありがとうございます！水分と糖分を取り過ぎなのか、はたまたエアコンに頼り過ぎたか身体中がダル～くなっていました。ちょっと情けないですね（苦笑）今は惰性で走らないように、休みたければ休み、短くても集中しようと思いますっ(^^ゞ21:55 via HootSuite in reply to dk_cell
4. trailrun @bestbackrow@mayukamama 茅場町は唐揚げの聖地ナンですね！(*^O^*)22:40 via HootSuite in reply to bestbackrow

Powered by t2b

2012-08-26

1. trailrun @d8kb どこかウメっぽいのだろうね。気になる～ｗ10:53 via HootSuite in reply to d8kb
2. trailrun @chopstikbutcher ありがとうございますっ(^^ゞ13:10 via HootSuite in reply to chopstikbutcher

Powered by t2b

2012-08-25

1. trailrun Just completed a 15.20 km run - 鎌倉トレイル入口まで往復ランだん。寝坊して朝ランDNSしたので、時間の隙見て夕方ラン。ラーメンが身体に重かったｗ月間距離403km、累積 ... http://t.co/NyCPxUnr#RunKeeper17:40 via RunKeeper
2. trailrun ZAVASピットインリキッド。味がウメとピーチの2種類なのに選択肢が4つある。「…風味」は分かるが「…風」って一体。さぁ困った。ウメ風はそもそもウメの味がするのだろうか… http://t.co/vRLP1G7J22:06 via Photos on iOS

Powered by t2b

2012-08-24

1. trailrun Just completed a 18.14 km run - 鎌倉トレイルランだん。疲れ気味で落ちてたペースも徐々に回復。今日は平均HR154bpm、最高185bpmまで上げることが出来た。しばらく ... http://t.co/RJMHwife#RunKeeper06:58 via RunKeeper
2. trailrun @tomonoris_run おはようございます♪登りで追い込むとあっと言う間に上がってしまいます～(*^O^*)08:25 via HootSuite in reply to tomonoris_run
3. trailrun @7113466 ありがとうございます♪信越１ヶ月前なので、負荷と休息バランス取ってピークに持って行きたいと思いますっ(^^ゞ22:23 via HootSuite in reply to 7113466

Powered by t2b

2012-08-23

1. trailrun Just completed a 13.39 km run - 鎌倉トレイル入口まで往復だん。12時半就寝5時半起床、5時間は寝ないと動けませんね...急いで出ようと靴下履かずに走ったら、アッパーの穴 ... http://t.co/ufCdHcLP#RunKeeper07:06 via RunKeeper
2. trailrun @dk_cell おはようございます！睡眠しっかり取らないと良い練習は出来ませんよね。練習と休息、どっちも上手くやってこそのトレーニングですね。ほんと身体は正直ですｗ08:25 via HootSuite in reply to dk_cell
3. trailrun @myosshii おはようございます♪小指の皮が摺剥けてシューズが赤く染まってましたｗ絆創膏貼ったのでもう大丈夫です(^_^;)08:27 via HootSuite in reply to myosshii
4. trailrun @koshimente おはようございます♪そうですね～。私の場合、10時には寝ないと3時台の起床はしんどいですね(^_^;)今日は寝ます(^^ゞ08:29 via HootSuite in reply to koshimente
5. trailrun 「カレーの米はタイ米か？玄米か？」と訊かれ、「白米」と答えるくらい作業に溺れてた一日。20:26 via HootSuite
6. trailrun ついでに、洗濯物を畳んでくれる洗濯機も開発して欲しい。：シャープ：洗米する炊飯器 http://t.co/wGm4afSh 【毎日新聞】#maiaapp_mai21:10 via HootSuite
7. trailrun 週末の洗濯物はたまりますからねｗ RT@haruyama1104: それとアイロンもぉ‥‥"@trailrun: ついでに、洗濯物を畳んでくれる洗濯機も開発して欲しい。：シャープ：洗米する炊飯器 http://t.co/wGm4afSh 【毎日新聞】#maiaapp_mai"21:25 via HootSuite

Powered by t2b

2012-08-22

1. trailrun latest#Move, Running 53min, hard, 10.21 km. http://t.co/hOpDIBFH06:30 via Movescount
2. trailrun Just completed a 10.61 km run - ご近所ランだん。中2日のラン再開、緩みきった脚でヒーコラしてたけど、ここ最近の疲労は取れた。毎月今頃は440km走ってる筈だが、信越１ヶ ... http://t.co/vU3HBalL#RunKeeper06:56 via RunKeeper
3. trailrun @runrunkorason はい～♪4ヶ月待ってようやく買えました(*^O^*)08:46 via HootSuite in reply to runrunkorason

Powered by t2b

2012-08-21

1. trailrun latest#Move, Trail running, easy. http://t.co/JmGh30uu23:51 via Movescount

Powered by t2b

2012-08-20

1. trailrun 1週間振りの保育園の朝。先週まで子供を実家に預けていたため、朝起きれずかなりのグズりっぷり。無理やり支度を済ませて登園したものの、大泣きして私から離れず。会社も15分遅刻です(o_ _)o08:42 via HootSuite
2. trailrun 今日は完全休足。ここ最近走るペースが落ち気味で疲れが抜け切れていない感じだったので、思い切って休み。ストレッチとパワーブリーズに専念しました。明日も変わらなければ休む予定です。08:50 via HootSuite
3. trailrun @BlueTree1209 ありがとうございます！家では私から逃げまくり、保育園では私から離れませんでした(^_^;)今日はラン休みでしたが、走ったかのように疲れましたｗ09:14 via HootSuite in reply to BlueTree1209

Powered by t2b

2012-08-19

1. trailrun Just completed a 20.07 km run - 回復力が落ちてる気がするので、今日は起伏の少ないコースでジョグ。月間距離347km、累積標高6,100m#runx10 . http://t.co/JaaX80fC#RunKeeper07:07 via RunKeeper
2. trailrun 今日はこれからディズニーオンアイスを観に横浜アリーナへ。08:57 via HootSuite

Powered by t2b

2012-08-18

1. trailrun Just completed a 20.27 km run - 鎌倉トレランだん。何となくダル重いので軽めにジョグ。月間距離327km、累積標高5,800m#runx10 . http://t.co/7RF2Wv0Q#RunKeeper09:24 via RunKeeper
2. trailrun たぶん...真面目が話は耳に入ったか心配すｗ RT@marilyn_ash87: きゃー、気づいたですね、聞いてる人！RT@trailrun: めちゃくちゃ真面目な話を、 めちゃくちゃ長い鼻毛を出しながら していたことにトイレで気付いた。 渋谷は伸びるの速いなｗ09:59 via HootSuite
3. trailrun まだまだ暑い日が続いていますが、森では秋の準備が着々と進行中。 秋になったら綺麗な赤を見せておくれよ。 http://t.co/JyjowRQT10:49 via TweetDeck

Powered by t2b

2012-08-17

1. trailrun Just completed a 20.05 km run - 鎌倉トレランだん。プラスチック加工された木橋の上、左コーナーを曲がろうとしたらシューズが横滑りし見事に転倒。受け身しきれず左肩と顔面強打 ... http://t.co/qNVGrvsK#RunKeeper07:23 via RunKeeper
2. trailrun @Haru602 ありがとうございます。派手に転びましたが元気です♪面の皮は厚いようで無傷でしたｗ08:54 via Mobile Web in reply to Haru602
3. trailrun @mayukamama ありがとうございます！肩が少し腫れた程度で大したことないようです。我ながらマヌケな転び方だったとおもいますｗ08:57 via Mobile Web in reply to mayukamama
4. trailrun @minya1338 ありがとうございます！派手に転びましたが脚は全くの無傷です♪信越前に大コケしたので、もう転ばないと思います。たぶんｗ09:02 via Mobile Web in reply to minya1338
5. trailrun @narabon 地面に頭突きしても勝てませんね(^_^;)ご心配おかけしましたっ。09:04 via TweetDeck in reply to narabon
6. trailrun @smile_running 根っこも滑りますね～。大したことなかったので良かったですが、お互い気を付けましょう♪09:06 via TweetDeck in reply to smile_running
7. trailrun @fukutan_run ありがとうございます～！もともと滑り易い場所ではあるのですが、サロモンのXT-WINGSより抑えが効かない感じがします。う～悩ましい。09:09 via TweetDeck in reply to fukutan_run
8. trailrun @n_maruyama ご心配おかけしましたっ(o_ _)o一瞬の出来事、柔道で投げられたような感じでした。肩の打ち身くらいで幸い無事ですっ♪09:18 via TweetDeck in reply to n_maruyama
9. trailrun ロースカツ定食。衣サクサク肉柔らかで旨かったです。 この店と全然関係ありませんが、昔、和幸に行った時キャベツとライスと味噌汁を三杯ずつお代わりして、店員さんに嫌がられたことがありﾏｽ http://t.co/GFG6hUYJ13:00 via TweetDeck
10. trailrun めちゃくちゃ真面目な話を、 めちゃくちゃ長い鼻毛を出しながら していたことにトイレで気付いた。 渋谷は伸びるの速いなｗ20:06 via TweetDeck
11. trailrun @SnowmanJinno ご心配おかけしましたっ！頭のネジも幸い無くさずに済みました～(^｡^)20:21 via TweetDeck in reply to SnowmanJinno
12. trailrun @rarara_Run はい！渋谷に着いたらこまめにチェックして下さいっ(^^ゞ20:23 via TweetDeck in reply to rarara_Run
13. trailrun @naawwo 恐らく...でも代々木公園あたりの人は大丈夫だと思いますよ(･∀･)246沿いはヤバしですｗ20:25 via TweetDeck in reply to naawwo
14. trailrun @tsubuyuki ありがとうございます！肩は少し腫れてますが、顔も脚も無事でございます。トレイルは楽しいけど気を抜けませんね♪20:36 via TweetDeck in reply to tsubuyuki

Powered by t2b