小休止

土曜日に鎌倉を走って以来、４日連続ラン休み。
１２時前には寝るようにして睡眠はたっぷり取ってるはずなんだけど、起きる気力が伴わない。。。
昨夜は、借りてきたDVD見ながらそのまま床で寝てしまった。
冷夏なのに夏バテ？

そういえば、８月から登り強化のためにスクワットを始めました。
膝を曲げるときに爪先より前に出ないようにゆっくり動作。
じわっと大腿四頭筋が刺激される。
道具いらずで場所も問わない、良いトレーニングだと思います。

いままで筋トレ嫌いでずっと避けてきましたが、登り強化にはランだけでは足りないことを、ハセツネ、北丹沢などで痛感しました。

根本から走りについて見直し中です。