フラット走法

今日は通勤帰路15キロをジョギング。
今回から、フラット走法を意識して走ってみることにした。

足裏全体で着地し、体の上下動を極力抑えて走る。
その分体への衝撃が少なく楽に走れる気がするが、走り慣れていない分遅い気がする。
また、股関節を大きく使う分だけ太ももの付け根が少し張る。

走り方を変えることは、使う筋肉を変えることでもあるので、練習の過程で、それまで使っていなかった筋肉などに、一時的にハリがでることもあります。

こういいうことか。
意図的に股関節を使ってはいるが、現時点では長距離を走ると相当疲れるだろう。
もっと走り込んで体得する必要がありそうだ。