グラフは、上から
・心拍数（HR）
・EPOC（運動後の過剰摂取消費量）
・高度
です。
レース成否の目安となる心拍数はこんな感じでした。
最高心拍数181bpm
平均心拍数170bpm
最低心拍数133bpm
心拍数は170台でほぼ一定。
レース時の心拍目標を170-175bpmにしていたので、まずまずの結果です。
登り下りによって心拍数は大きく変動するものですが、変動すれば体への負担も大きい。
だからなるべく心拍数を一定にして走りきるようにしました。
ゴール後の風呂で自衛隊の方と一緒になり、いろいろ話した。
その方は1時間10分台。私は1時間25分。
この差は大きい。いったいどんな心肺と走力を持っているのだろう。
やはり普段の鍛錬の賜物なのだろうな。
職業柄デスクワークなのは仕方ありませんが、練習で少しでも近づきたいものです。
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