2012-07-30

1. trailrun Just completed a 20.08 km run - 北鎌倉往復ランだん。途中、ザリガニ水槽用の水2リットルを近所の小川で調達。負荷を感じさせないINOXランニングパックの着心地の良さを改め ... http://t.co/beBjJhZg#RunKeeper06:54 via RunKeeper
2. trailrun @7113466 いえいえ～、ペットボトルですｗハイドレーションに入れたら腹壊します(^_^;)07:53 via HootSuite in reply to 7113466
3. trailrun @wootts Thanks!(*^O^*)07:56 via HootSuite in reply to wootts
4. trailrun @woodmouthear ご心配おかけしてます(o_ _)o今、病院で診てもらいますので走って良いか聞いてみます♪09:32 via HootSuite in reply to woodmouthear
5. trailrun 血ﾆｮｳ検査に病院行って来ました。検ﾆｮｳの結果は良好でした。ランニングで足に衝撃が掛かり、血管にある赤血球中のヘモグロビンが壊れたことが影響してるのかも知れません。念のため、エコーの予約と血液検査のために採血して今日はおしまい。大事ではなさそうでひとまず安心♪12:13 via HootSuite
6. trailrun 採血の時に拳を握って血管の場所を特定するのですが、握らなくても場所が分かるので、看護師のおばさまからお褒めいただいた。恐縮です。12:20 via HootSuite
7. trailrun @run_k_run ご心配おかけしました～。明日からも引き続き走りまっせ♪12:21 via HootSuite in reply to run_k_run
8. trailrun @SnowmanJinno ご心配おかけしました。一応血液検査とエコーもやって念には念を入れておきますっ(^^ゞ12:23 via HootSuite in reply to SnowmanJinno
9. trailrun @rarara_Run 結構人によるんですねっ。採血の時くらいしか役にたちませんけどね…(^_^;)12:29 via HootSuite in reply to rarara_Run
10. trailrun @BruceIkemizu@SnowmanJinno ありがとうございます♪これで心置きなく走れます(*^O^*)12:30 via HootSuite in reply to BruceIkemizu
11. trailrun @ume_no_hana ありがとうございます！剣道とか足の踏み込みでもなるみたいですね。良い経験になりました♪12:38 via HootSuite in reply to ume_no_hana
12. trailrun @dk_cell ありがとうございます！これで心置きなくガンガン行っちゃいそうですｗでも緩急つけていこうと思いますっ(^^ゞ12:41 via HootSuite in reply to dk_cell
13. trailrun Runkeeper、Facebookに投稿出来たり出来なかったり...気まぐれ過ぎるわ(^_^;)22:03 via HootSuite

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2012-07-29

1. trailrun Just completed a 36.01 km run - ロード24kmトレイル10kmビーチ2kmのランニングアスロン36kmだん♪鎌倉アルプス経由由比ヶ浜。海水浴客を尻目に熱血ビーチラン、か ... http://t.co/hdoPxW50#RunKeeper09:12 via RunKeeper
2. trailrun 朝ランからの農作業♪今日は草刈りと田んぼにネット掛け。鳥たちが稲に寄り付かないように～。09:32 via HootSuite
3. trailrun 下品な話で恐縮ですが、朝ラン中に血ﾆｮｳがでました。人生初、突然過ぎてびっくりしました。走り過ぎですかね(^_^;)09:44 via HootSuite
4. trailrun 今日は田んぼ作業の日。子供と一緒に足袋を履いて準備万端。子供の足袋は小さいサイズがないので締め縄で固定してます。だいぶ手付きも慣れてきました～♪ http://t.co/ik2XMWEr12:39 via HootSuite
5. trailrun @betahyuma そうですねっ。無理しないように気をつけますっ(^^ゞ12:47 via HootSuite in reply to betahyuma
6. trailrun @nabe_shun0217@hirorun4TBRC 体調悪くないのにびっくりしました(^_^;)暑いと余計に身体に負担掛かってるのかも知れませんね。数回後に元に戻ったのでしばらく様子みて見ますっ。12:52 via HootSuite in reply to nabe_shun0217
7. trailrun @run_with_okaki ありがとうございます。自己診断するのも良くないので病院に行ってみますっ(^^ゞ13:00 via HootSuite in reply to run_with_okaki
8. trailrun 念のため、病院で診てもらおうと思います～ RT@SnowmanJinno: 尿道結石かも。RT@trailrun: 下品な話で恐縮ですが、朝ラン中に血ﾆｮｳがでました。人生初、突然過ぎてびっくりしました。走り過ぎですかね(^_^;)13:02 via HootSuite
9. trailrun @hirorossi ありがとうございます！気をつけますっ(^^ゞ13:16 via HootSuite in reply to hirorossi
10. trailrun @dk_cell ありがとうございますっ！今日も相変わらずの暑さですね。暑さは身体の負担も大きいのかも知れませんね。無理せずトレし、続くようなら病院で診てもらおうと思いますっ(^^ゞ13:20 via HootSuite in reply to dk_cell
11. trailrun @Buzzy0120 ビビりますよね！お互い気をつけましょう♪13:22 via HootSuite in reply to Buzzy0120
12. trailrun @wassy_B 身体はピンピンしてるんですけどね～。自覚症状ない病気だと怖いので一応診てもらおうと思いますっ(^^ゞ15:23 via HootSuite in reply to wassy_B
13. trailrun @BruceIkemizu@run_k_run ビビりますよね!!走りながらスマホで症例検索しちゃいましたよｗ17:12 via HootSuite in reply to BruceIkemizu

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2012-07-28

1. trailrun Just completed a 31.03 km run - 稲村ヶ崎往復ラン30kmだん。7時前から走り始め、最初からカンカン照り。何だか自分が調理されてる気分でした～ｗ月間距離547km、累積標 ... http://t.co/BNE9zQlJ#RunKeeper10:13 via RunKeeper
2. trailrun @PINOKO514325 ありがとうございます♪暑くてついアイス食べちゃいました。11:37 via HootSuite in reply to PINOKO514325
3. trailrun @gwgwgwa ありがとうございますっ(^^ゞ4時頃から走った方が快適ですね～♪11:39 via HootSuite in reply to gwgwgwa

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2012-07-27

1. trailrun Just completed a 12.05 km run - ご近所ランだん。朝起きするのに身体が拒否してます...w月間距離516km、累積標高8,900m#runx10 . http://t.co/7iwzdSra#RunKeeper07:05 via RunKeeper
2. trailrun その気持ちすごくよくわかります。自分に正直なだけです♪ RT@hiropon74: 左手にサラミ、右手にビールを持って山手通りを歩いてる不審者がいたら私だと思ってください。08:59 via HootSuite
3. trailrun 今日は、おんたけスカイのフィニッシャーズTで出勤。デザイン良し速乾性良し♪09:04 via HootSuite
4. trailrun いいすね！ﾌﾙﾔさんにも声掛けます♪ RT@hiropon74: 今度屋外サラミやりいきましょう！“@trailrun: 自分に正直なだけです♪ RT@hiropon74: 左手にサラミ、右手にビールを持って山手通りを歩いてる不審者がいたら私だと思ってください。”09:06 via HootSuite
5. trailrun ここ数日は団扇を持って、通勤経路を扇いでます。結構快適。扇子よりもスナップが効いていい風来ます♪09:20 via HootSuite

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2012-07-26

1. trailrun Just posted a 12.10 km run - 帰宅ラン明け疲労抜きラン。夜も朝も滝汗。久々に体重計に乗ったら60kg切ってた。体脂肪率は微動だにしてないけど...w月間距離504k、累積標 ... http://t.co/R1UzaajP#RunKeeper07:05 via RunKeeper
2. trailrun @climbracer ありがとうございます！朝は夜以上に暑いですね…(^_^;)08:36 via HootSuite in reply to climbracer
3. trailrun @dk_cell おはようございます！朝から干物になりそうな暑さですね～！暑さに負けず今日も楽しみましょう(*^O^*)08:37 via HootSuite in reply to dk_cell
4. trailrun 楽しんで登ってって下さい～♪ RT@SnowmanJinno: 皆さんの安全を祈ります。@run_k_run QT: 勝手にスタート地点なう http://t.co/1CzYRCjA08:50 via HootSuite
5. trailrun 今日も神泉ランチ探索。土濱笑店。初のお店ではまず唐揚げを注文し、お店のレベルを測ります。このお店は...桃白白レベルの戦闘力でした。つまりちょい物足りず。 http://t.co/sOQc9UaY13:03 via HootSuite
6. trailrun 酎ハイ買って帰ろ♪20:49 via HootSuite

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2012-07-25

1. trailrun Just completed a 6.45 km run - オフィス移転して慌ただしいのとハム太郎故障と寝る前の酎ハイがことのほか旨いのでランが停滞。ベース変えないとなぁ。月間距離454km、累積標 ... http://t.co/bmGxyIoR#RunKeeper07:06 via RunKeeper
2. trailrun はい！渋谷にどんくがないのは辛いです(ToT) RT@kossycosy: たまには恵比寿にも来て下さい(T_T)@trailrun: 今日から渋谷の新オフィスにて仕事。駅から遠いのが難点だが、通勤経路にアートスポーツがあるのと、ラン仲間が近いのと...08:47 via HootSuite
3. trailrun ここ2日間全然走れてないので、今日は早上がりして帰宅ランします。35km、思ったほど距離はないのでペース上げて走ろう。と言うことで、ランシューとINOX（クララさん）で出勤です♪08:55 via HootSuite
4. trailrun 帰宅ランなう♪19:34 via HootSuite
5. trailrun 丸子橋渡ったなう♪20:22 via HootSuite
6. trailrun みなさん応援ありがとうございますっ(^^ゞあと半分、横浜アリーナなう♪21:15 via HootSuite
7. trailrun Just completed a 37.05 km run - 湘南神泉ライン開通♪帰宅ラン37kmだん。いやぁ暑い～、ペットボトル3本空けてしまった。汗だくになりながら最後までペース落とさず走れまし ... http://t.co/RrS3cn1E#RunKeeper23:09 via RunKeeper
8. trailrun @marilyn_ash87 はい～、暑かったですが楽しめました(*^O^*)23:13 via HootSuite in reply to marilyn_ash87
9. trailrun ギャー、逆だﾓﾝ！ RT@wassy_B: 今門前仲町で飲んでるから走りついでにカモン♪( ´▽｀)RT@trailrun: みなさん応援ありがとうございますっ(^^ゞあと半分、横浜アリーナなう♪23:14 via HootSuite

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2012-07-24

1. trailrun パワーブリーズ赤LV9。 鼻栓して呼吸すると真面目に苦しいが、腹筋がグレイシー一族並みにヒコヒコ動かせるようになってきた。以前は子供から不審がられたが最近は何も言われない。どうやら市民権を得たようだ。 ちなみにまだ波紋は練れていません。 http://t.co/esCFFWBi07:54 via HootSuite
2. trailrun @traboom １日2回やってますが、走っているときの息の上がり方がだいぶ変わってきたなと思います。あと複式呼吸のやり方がマスター出来るので、呼吸法を見直すいいきっかけになりました。08:38 via HootSuite in reply to traboom
3. trailrun @stone460 肺活量が一気に上がると言うより、腹式呼吸をマスター出来るので、後者の方が実感するかも知れません♪08:40 via HootSuite in reply to stone460
4. trailrun @7113466 いえいえ～、私は単に上げたがりなので5でじっくりやっても一杯一杯になると思います。08:41 via HootSuite in reply to 7113466
5. trailrun @bagel_w テレビ観賞中、入浴中、考え中、やりながらがお勧めですｗ08:43 via HootSuite in reply to bagel_w
6. trailrun @hajikuro なかなか1日2回続けるのも大変ですよね。私も2回出来て無いときもあります。意外とパワーブリーズだけする時間もないので、家事しながらやったりしてますｗ08:46 via HootSuite in reply to hajikuro
7. trailrun 左のハム太郎が疼くため、今日はラン休みです。おかげで6時間寝れた。08:59 via HootSuite
8. trailrun 渋谷駅からの会社へ登り坂をパワーウォーク。脚の動きを意識するといい登り練になるな。09:14 via HootSuite
9. trailrun @tkyk2010@bagel_w 使用後は結構唾が溜まるので毎回洗ってます(^_^;)目盛り上げ気味でやってはいますが、呼吸の時間を長くすれば5でも相当しんどいですｗ22:06 via HootSuite in reply to tkyk2010
10. trailrun 移転したばかりのオフィス。オフィスから駅まで徒歩10分の長い下り坂。おそらく1ヶ月以内に缶ビール片手に飲んで帰ってる自分が想像つく。22:25 via HootSuite
11. trailrun @pavlovsheep なんと！後ほど場所教えて下さい(o_ _)oと言うか近いうちに行きましょう♪22:47 via HootSuite in reply to pavlovsheep
12. trailrun これでいいのだ、ですねｗ RT@SnowmanJinno: その人間臭さが良いんだよ。RT@trailrun: 移転したばかりのオフィス。オフィスから駅まで徒歩10分の長い下り坂。おそらく1ヶ月以内に缶ビール片手に飲んで帰ってる自分が想像つく。22:52 via HootSuite

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