2010-12-30

1. trailrun 今日は朝ランする前に子どもが起きてきたのでラン中止。元はと言えば、私が目覚ましアラームを寝室でセットしたたま、リビングで寝落ちしたのが原因。目標達成まであと31km。09:46 via HootSuite
2. trailrun 年賀状投函なう。制作工程で一旦燃え尽き、手書きコメント入れ始めるのに大分時間を要してしまった。。。10:26 via HootSuite
3. trailrun @pigtan27 お仕事お疲れさまです！今日の分はしっかり別の日に取り返しちゃって下さい～！13:16 via HootSuite in reply to pigtan27
4. trailrun 子供と公園へ行ってきました。外の空気は冷たいけど、公園の子供たちはボール追っかけて元気に動き回ってました。 子供は風の子ですね。私は風のオヤジ。 #kodomo #papajp16:08 via HootSuite

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2010-12-29

1. trailrun 朝ラン前に観入ってしまった。街頭インタビューした銀座4000人の中から印象に残った人々に再び会い、取材を通してその人の人生や境遇を深堀りするドキュメンタリー。リアル×ワールド 「僕の初めてのドキュメンタリー」 http://bit.ly/eZmM6e#rwntv05:20 via HootSuite
2. trailrun @hama112 ピアノ教室、去年までは私が付き添っていたのですが、今年から嫁さんがメインになってめっきり楽譜を見る機会が減りました。日々の積み重ねもありますねっ(^_^;)05:30 via HootSuite in reply to hama112
3. trailrun 由比ヶ浜の朝焼けなう！ http://yfrog.com/h6cp2lj#kamakura06:47 via TweetDeck
4. trailrun 江ノ島から見える朝日～♪ http://yfrog.com/h2q5jcqj#kamakura %asarun07:18 via TweetDeck
5. trailrun 江ノ島サンライズ！ http://yfrog.com/h67bfdej#kamakura#asarun07:25 via TweetDeck
6. trailrun 鶴岡八幡宮なう。すでに迎春模様だったのでフライング初詣してきました 。 http://yfrog.com/h4yrvjrj#kamakura#asarun08:16 via TweetDeck
7. trailrun 朝ラン42.2km、横浜から鎌倉～江ノ島往復だん！キロ4:30ペース走でタイムは3:09:55、平均HR153bpm。朝陽溢れる海岸線で走るのは気持ちいい。無補給ランで腹が減ったが、脚も膝もヘタることなく走りきれた。 #asarun#kamakura09:19 via HootSuite
8. trailrun @daisupe_daisupe おはようございます♪うちも三賀日でよく行きます～。由比ヶ浜まで足を伸ばして日の出拝むのもなかなかいいですよ(^-^)v09:36 via HootSuite in reply to daisupe_daisupe
9. trailrun @trailg おはようございます～！横浜といっても南のほうですけどね(^_^;)気持ちよかったです♪09:50 via HootSuite in reply to trailg
10. trailrun @pigtan27 おはようございます！朝日を見ながら走るのは爽快です(^-^)v ランナーちらほら走ってましたっ。09:56 via HootSuite in reply to pigtan27
11. trailrun @bejiito@shigeru38take 週末30km走ってフルいけそうだったので、勢い余って行っちゃいました(^-^)v10:14 via HootSuite in reply to bejiito
12. trailrun サンキューライズ！ RT@pavlovsheep: ナイスライズ！ RT@trailrun 江ノ島サンライズ！ http://yfrog.com/h67bfdej#kamakura#asarun10:15 via HootSuite
13. trailrun @nkhrra はい！広大な景色を見ながら走ると疲れもぶっ飛びますね(^O^)10:42 via HootSuite in reply to nkhrra
14. trailrun 鎌倉ラン、ランナー同士は平手を挙げて挨拶。爽やかだなぁ。今朝134号線で朝ランした皆さま、お疲れさまでした！#kamakura#asarun11:37 via HootSuite
15. trailrun 卯年だけにナイスバニーです！RT@Doskevich: 年賀状を作ってみました→VT: http://twitvideo.jp/04K96#kamakura ＱＴ 鶴岡八幡宮なう。すでに迎春模様だったのでフライング初詣... http://yfrog.com/h4yrvjrj12:01 via HootSuite
16. trailrun @gorigori75 早朝だったので気温が低くて気持ちよく走れました♪PBと6分しか変わらないので本当かぁ～とルート計測しましたが、一応合ってました(^_^;)13:24 via HootSuite in reply to gorigori75
17. trailrun @bossabob ホントそうですね！うちの周りは会釈かスルーばかりなので、場所によって違うなぁとしみじみ思いました。 鎌倉ランナーは素晴らしいです！13:38 via HootSuite in reply to bossabob
18. trailrun @bejiito@shigeru38take 1年半ほど毎日これ飲んでます。ハードな練習しても疲れが溜まらなくなったような気がします。個人差あると思いますがご興味あればぜひ～。 http://bit.ly/fHkDTY14:31 via HootSuite in reply to bejiito
19. trailrun @TRARUNMAN 朝日を見てヤル気湧いちゃいました～！ランナーがいると張り合い出ますねっ。15:50 via Seesmic for Android in reply to TRARUNMAN
20. trailrun 当たった人にはぜひ街で着てもらいたい。:古代進のレザージャケットが抽選で1名様に当たる。:ハウス食品 夢はごちそう！ キャンペーン http://bit.ly/dKgFn616:04 via HootSuite
21. trailrun @trarunman7 ランお疲れさまです～！朝ちょうどそのコース走りました。日没前なら富士山綺麗でしょうね♪18:08 via HootSuite in reply to trarunman7
22. trailrun @achakw 2時間あったら何処まで走ろうか考えちゃいますねw「俺たちランニン族！」(^O^)18:11 via HootSuite in reply to achakw
23. trailrun @achakw さんのtweet見て閃きました。ひょうきん族のパクりですっww18:31 via HootSuite in reply to achakw
24. trailrun お歳暮でいただいたクッキーがすこぶる旨い。一瞬でクッキー缶空けてしまった。これじゃ体重減らんよな～。18:46 via HootSuite

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2010-12-28

1. trailrun @jognote 6km 0:35:00 1時半まで起きててしまい朝寝坊。身体も重い。やはり睡眠取らないといい練習は出来んです。今日はキロ5:30でジョグ。月間累計327km。06:59 via HootSuite
2. trailrun 今朝のNHKニュースでも取り上げられてました。柔道を通じた自己鍛練と相互理解。山下さんの活動、応援しますっ。:【柔道】イスラエルとパレスチナの中学生が合同練習　「相互理解の一助に」五輪金の山下さん - http://bit.ly/ffxRga08:50 via HootSuite
3. trailrun こうありたいと心底思う強い気持ちは成長の源泉ですね！RT@runnernobu: 外的に与えられた目標より、内から涌いて来る強い欲求、目標の方が努力しやすい。指導者は喚起、示唆は出来ても、欲求そのものは与えられない。08:54 via HootSuite
4. trailrun iphone4ユーザーには朗報ですね。しかしシール貼れば良いとはビツクリ！RT@tawarayat: 2011年2月、iPhone 4で電子マネー利用が可能になります。 http://bit.ly/hjxmPU08:58 via HootSuite
5. trailrun 確かにチャージはしたいね～。RT@mauekusa: チャージがアプリから出来ないから不便な気もする… RT しかしシール貼れば良いとはビツクリ！RT@tawarayat: 2011年2月、iPhone 4で電子マネー利用が可能に http://bit.ly/hjxmPU09:10 via HootSuite
6. trailrun @mahalo55 なるほど、そういう使い方もあるんですね～。チャージ機能が普及のカギかもですねっ。09:15 via HootSuite in reply to mahalo55
7. trailrun 仕事終了～！今年中にやるべきことは何とか終えることが出来た！年末年始は存分に走って子供と存分に遊びます♪20:18 via HootSuite
8. trailrun @kazy88 今年もお疲れさまでした～(^o^)／~~20:26 via HootSuite in reply to kazy88
9. trailrun 2010年の走行距離は3700kmの見込み。直線距離で云うと、日本最南端の波照間島から日本最北端の宗谷岬まで行き、南下してちょうど盛岡に着いた感じ。月間300km以上は走れたが、目標の4800kmには程遠かった。来年は量質ともに目標を練り直そう。21:03 via HootSuite
10. trailrun 子供が嫁さんとピアノの特訓なう。そばで見ている私は、楽譜読むのが超苦手。ト音記号とヘ音記号の簡単な読み方ってないかなぁ。21:56 via HootSuite
11. trailrun @ume_no_hana 来年はお互いに激走しましょう！(⌒0⌒)／~~22:09 via HootSuite in reply to ume_no_hana
12. trailrun @kooneruasobu なるぼど、書き出しで覚えるのはいいですね。ドの位置しか頭に入ってなかったので、目印ができてよかったです。レベル低すぎてスミマセン(^_^;)22:20 via HootSuite in reply to kooneruasobu

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2010-12-27

1. trailrun パワースポーツさんからDMが来てさっそく予約しました。アウトトアスポーツと地域活性化との関係性など興味深い。発売は1月初旬です。：アウトドアスポーツの未来を見通す決定版【OSJバイブル】発売のお知らせ！　http://bit.ly/eSGk8P　#trailrun04:35 via web
2. trailrun trailpro5かこちらにしよう。。。:フラッグシップモデル「XTウィング」の競技者向けスペシャルバージョンとしてレース使用目的で設計。【SALOMON】「S-LAB 3 XTウィング」全国9店舗で先行販売 http://bit.ly/gU3hD1#trailrun04:43 via web
3. trailrun @jognote 20.2km 1:39:12 キロ4:45のペース走。身体が軽い。先週3日サボって鈍った身体を、週末2日の60km走で何とか戻せた感じ。平均HR145bpm、月間累計321km。06:49 via HootSuite
4. trailrun 終業なう。明日の仕事納めに残したくない仕事を一気に片付ける。明日くらいは定時に上がっときたい。21:39 via HootSuite
5. trailrun 初めて見ましたっ！RT@hiro_1016: あっ、これって恒例だったんですかぁ～っ！ RT@BCRJJ 去年も見かけたような… RT@hiro_1016: オォーッ！w(゜o゜)w 品川駅構内に、超特大『どん兵衛』出現☆ 21:55 via HootSuite
6. trailrun 今朝のNHKニュース、家財道具の整理ビジネスについて特集やってました。どうやら整理専門のコンサルタントもいるらしい。。。モノや情報が過多なご時世、不要なものを削ぎ落として初めて「本当に必要なもの」 が見えてくるってこともありそうですね。22:22 via HootSuite
7. trailrun @kooneruasobu 確かにいろんなビジネスや肩書きがありますよね。考え方だけをうまく吸収して、自分でやるのがいいのかもしれませんね。22:51 via HootSuite in reply to kooneruasobu

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2010-12-26

1. trailrun おはようございます！ただいま朝ラン前のコーヒー飲んで、アイドリング中っ~♪　#asarun05:50 via web
2. trailrun 朝ランで由比ヶ浜まで来ました。朝日美し波高し！ http://yfrog.com/h0nfjylj#kamakura07:12 via TweetDeck
3. trailrun 水面に映るもうひとつの朝日... http://yfrog.com/h36dqqj#kamakura07:19 via TweetDeck
4. trailrun 稲村ヶ崎なう。正面に見えるは江の島と富士山。そろそろ子供たちが起きてくるので、家路に着きます。帰りは天園コースのトレイルを走りまっす♪ http://yfrog.com/h772nej#kamakura07:41 via TweetDeck
5. trailrun 朝ラン終了！今日は鎌倉稲村ヶ崎まで足を伸ばして30kmラン。帰りは北鎌倉まで葛原ヶ岡トレイル。海と山の景色を堪能できて最高です！タイム2:33:41、平均HR144bom。月間累計301km。09:11 via HootSuite
6. trailrun @akioozawa ありがとうございます！鎌倉、私も好きです。海、山、お寺、古い街並みがあって何回来ても飽きないですね。10:24 via HootSuite in reply to akioozawa
7. trailrun @shioneko_max 私も同じクチです(^-^)いいコンディションで臨みたいですね！翌週の東丹沢トレイルも出たいのはやまやまですが、ただいま悩み中です。10:41 via HootSuite in reply to shioneko_max
8. trailrun 元旦ランにいいかも～♪ RT@bossabob: 初日の出～！RT@trailrun: 水面に映るもうひとつの朝日... http://yfrog.com/h36dqqj#kamakura10:57 via HootSuite
9. trailrun @gorigori75 楽しかったです(^-^)v帰りは鎌倉アルプスの逆走でした♪ 途中何人かトレランしてる人に会いましたよっ。11:59 via HootSuite in reply to gorigori75
10. trailrun 昨日、ヨドバシカメラにてプリンタインク購入。 探し物を訪ねる店員さんに「EPSON(機種名)のインクセットの、あ、純正じゃないやつ何処ですか？」と答えて見上げるとEPSONジャケットを来た応援スタッフさんだった。 ごめんね、だって1000円以上安いんだもん。15:42 via HootSuite
11. trailrun @hokacya 3.8kmスバラシイですね！うちは走る気がなく...そこからです(^_^;)16:09 via HootSuite in reply to hokacya
12. trailrun @NAMI_67 フォローありがとうございます！長野より西のトレイルはまだ行ったことがないので、いつかはトレイル行脚したいなぁと思います。こちらこそどうぞ宜しくお願いします！18:43 via web in reply to NAMI_67
13. trailrun @yuki5260 オークションて手もありましたね。年賀状印刷くらいしかプリンタを使わないので、写真屋さんに印刷お願いしてもいいかなぁと思いつつ、インクが微妙に余ってるので結局家プリしてます(^_^;)18:50 via web in reply to yuki5260
14. trailrun 気になるけどトレイルで履くのはちょっと恐い。ガレ場や激下りを走れるだろうか。トーガードも心許ない気が。。。:【Vibram FIVEFINGERS】五本指のトレイルランモデル「TREKSPORT」が登場 http://bit.ly/etGE8E#trailrun19:34 via web
15. trailrun @Ribbits0806 購入されたらレポお願いしま～す！ベアフット感覚を普段の生活で得たいので、私はメレルのこちらの方が合ってるかも知れません。同じビブラムソールですし。http://bit.ly/hjw24C21:38 via HootSuite in reply to Ribbits0806

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