2012-03-30

1. trailrun うちの駅にはナカハタ君が。ゼッコーチョー期待してまふ♪ http://t.co/y05BE6br00:15 via TweetDeck
2. trailrun Just completed a 20.14 km run - 酒抜きトレランだん！昨夜はたっぷり栄養補給したけど、登りで息切れ...月間累計618km。距離は目標達成、累積標高はあと1,900m。ま ... http://t.co/gypjiZgv#RunKeeper06:46 via RunKeeper
3. trailrun @myosshii おはようございます！距離は達成しましたが標高はまだまだなので、あと1日頑張りますっ(^^ゞ08:14 via HootSuite in reply to myosshii

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2012-03-29

1. trailrun Just completed a 12.52 km run - 寝坊～(ToT)目覚ましかけ忘れ5時半起床、5時50分ラン開始。キロ4分半で12.5km。ちょっと消化不良だけど7時間寝たからまあいっか ... http://t.co/8vyrR8mc#RunKeeper07:02 via RunKeeper
2. trailrun @koshimente おはようございます！これでも2時間寝坊なんですよ(^_^;)08:51 via HootSuite in reply to koshimente
3. trailrun @myosshii おはようございます！いいペースでは走れましたがもうちょっと走りたかったです。この後、子供の縄跳び鉄棒トレがあったので、そそくさと切り上げました～(^o^)08:54 via HootSuite in reply to myosshii
4. trailrun @Unexpected_Slap Food is beautiful, but I cannot have food and eat it(^o^)09:01 via HootSuite in reply to Unexpected_Slap
5. trailrun そう言えば、火曜日子供のピアノ発表会の後、時間あれば近所の整体行ってみたいなと思ってたんだけど、結局その後公園で日没後まで子供と遊んでたので行けずじまい。整体行くなら地元より会社近くの方が良さそうだな。恵比寿界隈で...09:20 via HootSuite
6. trailrun 桜より先に、チャーシューの花満開です～♪。 http://t.co/Mv3e2QfO12:52 via TweetDeck

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2012-03-28

1. trailrun Just completed a 20.21 km run - 朝トレイルの1日の累積標高（SRTM）は約400m。以前のコースの約1.5倍。負荷も1.5倍と考えていいかも。私の知る限り標高の考え方に ... http://t.co/tRyjcfy5#RunKeeper07:06 via RunKeeper
2. trailrun Just posted a 20.21 km run - 記録が反映されてないのでもう一度... http://t.co/kXQIbgcR#RunKeeper08:44 via RunKeeper
3. trailrun @koshimente おはようございます！今日も天気が良く、花粉飛びまくりです(^_^;)08:56 via HootSuite in reply to koshimente
4. trailrun @7113466 ありがとうございますっ(^^ゞ08:56 via HootSuite in reply to 7113466
5. trailrun @THE_SPACE_ いえいえ～(^_^;)08:56 via HootSuite in reply to THE_SPACE_
6. trailrun @tsubuyuki あざっす！朝から大腿筋が泣いてますよｗ08:57 via HootSuite in reply to tsubuyuki
7. trailrun この車両の中で腕まくりしてるのは、どうやら自分だけのようです...09:20 via HootSuite
8. trailrun @bagel_w 電車の中暑いですよね～。節電節電っ。12:16 via HootSuite in reply to bagel_w
9. trailrun トロホッケ定食というネーミングされたら、こらもう注文するしかないっす。 http://t.co/ETBNU6I813:02 via TweetDeck
10. trailrun @ken_bon0518 ﾊﾑｶﾂ～♪13:26 via HootSuite in reply to ken_bon0518
11. trailrun @lazcanoDverdugo Thanks!(^o^)19:22 via HootSuite in reply to lazcanoDverdugo

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2012-03-27

1. trailrun Just completed a 20.11 km run with@RunKeeper. Check it out! http://t.co/pu1rWxae#RunKeeper06:50 via RunKeeper
2. trailrun 朝トレランではシューズ変更、2007年に愛用していたVasqueのマーキュリー。木の根が突き出たトレイルでは、ランシューより各段に走り易い。片足340gあるのでやや重いが、クッション性に優れてて膝のダメージも軽減出来そう。 http://t.co/s2FVzZwf07:27 via TweetDeck
3. trailrun @gwgwgwa ありがとうございます！朝からトレランは気持ちいいです♪11:05 via HootSuite in reply to gwgwgwa
4. trailrun @aerasgogo ありがとうございます！地道にコツコツ頑張りますっ(^^ゞ11:06 via HootSuite in reply to aerasgogo
5. trailrun @7113466 ありがとうございます！日の出が早くなったので、今週からトレイルのあるコースに変更しました。静けさが気持ちいいです～♪11:08 via HootSuite in reply to 7113466

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2012-03-26

1. trailrun 今日は0時から北丹沢と富士登山競走のエントリー開始なのに1時まで爆睡してしまった。北丹沢はエントリー出来たけど、富士登山は五合目はもう締め切ってましたorz#trailrun01:33 via web
2. trailrun まいっか、別件で富士山登るし。寝ま～す♪01:37 via web
3. trailrun @wassy_B まぢですか！？そんなに激しい争いなのですね。でわ再び寝ることにしますw キタタン楽しみましょう♪01:39 via web in reply to wassy_B
4. trailrun Just completed a 19.16 km run - 鎌倉アルプス朝ランだん！日の出が5時半台まで早くなったので、4ヶ月振りに復活しました。鳥のさえずりやリスの物音を聴きながらトレイルを走る ... http://t.co/ismRwBde#RunKeeper06:53 via RunKeeper
5. trailrun 具だくさん豚汁と焼き鯖定食。野菜が溶けた豚汁が最高に旨い～♪ http://t.co/KFxk0yt612:56 via TweetDeck
6. trailrun 朝のトレイルコース、氷取沢市民の森。時間の都合で3km程しかトレイル区間を走れないけど、港南台から繋がる急坂を含めると起伏が豊かで練習にはもってこい。まとまった時間に走れない分、日常にトレランを取り込んで自分なりにアゲてます～♪ http://t.co/XDFa6FGo20:54 via TweetDeck
7. trailrun @tsubuyuki ランで30分も行けば鎌倉に続くトレイルが繋がってます。まとまった時間が取れないので、毎日ちょっとずつトレイル走りたいなと思ってますw22:00 via Twitter for iPad in reply to tsubuyuki
8. trailrun @rurudesu0111 はい～、最高に気持ちの良い朝でした。明日も懲りずに走りますっ。22:03 via Twitter for iPad in reply to rurudesu0111

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2012-03-25

1. trailrun Just completed a 29.46 km run - 今日はトレイル10kmとロード20kmの混成コース。トレイルは港南台から鎌倉アルプスに入り明月院まで。路面がぬかるんでいて、ランシューで ... http://t.co/Qojg8m4G#RunKeeper09:55 via RunKeeper
2. trailrun 近所の草むらでつくし発見♪まだ青いので、食べ頃になるまで待つこととします(*^O^*) http://t.co/HCn9gGzG13:30 via TweetDeck
3. trailrun 桜の蕾も続々とぷっくり膨らんでました。食べ頃、じゃなくって見頃が楽しみです～♪ http://t.co/uJN0TBKA18:44 via TweetDeck
4. trailrun @sonotantan 植物たちが続々と目を覚まして来て、毎日が楽しみですね～♪18:48 via web in reply to sonotantan

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2012-03-24

1. trailrun Just completed a 31.68 km run - 稲村ガ崎往復ラン。ロード30km、ビーチ1.5km。速さを求めずゆっくり長く... 月間累計496km。　#runx10. http://t.co/sXpxup2l#RunKeeper08:26 via RunKeeper
2. trailrun @THE_SPACE_ あざっす♬週末のランはまた格別ですね😁14:17 via Twitter for iPad in reply to THE_SPACE_
3. trailrun 今夜は親父の手料理、アスパラとトマトとホタテのバジルソース和え。オリーブオイルで炒めただけだけどねｗ http://t.co/UB5dGIfm20:47 via TweetDeck
4. trailrun @harimane_yuka あ、作ったの私ですｗオリーブオイルで炒めてバジルソースかけただけなので簡単なのです～(^_^;)21:22 via HootSuite in reply to harimane_yuka
5. trailrun @sunagimochamp あざっすっ(^^ゞそう言えば、ワイン飲まずにお茶でした、和伊折衷！（爆）21:26 via HootSuite in reply to sunagimochamp
6. trailrun @rurudesu0111 あざっす！到着する頃に出来たてご用意出来るよう準備しておきます。と言うことで、取りあえず今は寝ておきますｗ21:29 via HootSuite in reply to rurudesu0111

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2012-03-23

1. trailrun Just completed a 21.43 km run - 昨夜はたっぷり睡眠とれたので快調。グズっていたガチョウも今は眠ったまま、キロ5分。臀筋で走ってる感じ、大きな筋肉で走れているというか、脚 ... http://t.co/f1Ngw6PP#RunKeeper06:54 via RunKeeper
2. trailrun 通筋トレ。電車の中で吊革に捕まらずに立つこと40分。結構揺れるのでいいトレーニングになります。使えるモノは何でも使ってますｗ08:36 via HootSuite
3. trailrun @picopicodm ぜひぜひ～(^_^)/~20:07 via HootSuite in reply to picopicodm

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2012-03-22

1. trailrun Just completed a 20.29 km run - 習慣の力とは凄いもので、昨夜飲み会で0:30に寝てもきっかり3:30に起床。それから録画してあった｢ナイトライダーネクスト｣をドロ寝で観 ... http://t.co/hTRJPYtS#RunKeeper06:53 via RunKeeper
2. trailrun @7113466 ありがとうございます～♪そうなんです。左踵がすり減ってるせいか、着地時に左が少しぐらつきます。あまりひどくなると故障に繋がるので、早めの交換が大事かもしれませんね。それにしても出費が...（苦笑）08:47 via HootSuite in reply to 7113466
3. trailrun 久しぶりの一蘭。まいう～♪ http://t.co/j4m242jU13:07 via TweetDeck
4. trailrun @7113466 本当そうですよね…安いのにしないと財布が持ちませんｗ14:35 via HootSuite in reply to 7113466

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