2012-02-28

1. trailrun Just completed a 20.73 km run - 今日もロッキー・バルボアの力を借りてラン。ロッキーのテーマを聴くと激坂でも驚異的な力を発揮してくれるが、肩が無駄に上下動する。月間累計5 ... http://t.co/LFVW8OvL#RunKeeper07:50 via RunKeeper
2. trailrun やっと逢えたね、キミの横顔♪ http://t.co/LHBd5Yr312:31 via TweetDeck
3. trailrun Just completed a 1.29 km run with@RunKeeper. Check it out! http://t.co/PCCNn6h5#RunKeeper22:17 via RunKeeper
4. trailrun Just completed a 10.12 km run - 久々の夜ラン。キロ6分でゆるゆるクルーズ。明朝も走るので疲れを残さない程度に楽しみました♪月間累計576km。#runx10 . http://t.co/bQP8a77s#RunKeeper23:26 via RunKeeper
5. trailrun @climbracer ありがとうございます！完全にロックオンしました～♪やはりきりが悪いと気持ち悪いのでｗ23:42 via HootSuite in reply to climbracer

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2012-02-27

1. trailrun Just completed a 23.25 km run - ロッキーのテーマ聴いて走って、生卵を一気飲みしたい気分。また腹壊すのもアレなので、グリーンマグマをチャージしました♪月間累計545km。 ... http://t.co/nZzJXFi7#RunKeeper06:24 via RunKeeper
2. trailrun 風邪を貰いたくないので、電車の中では吊革や手すりを掴まないようにしてます。湘南新宿ラインは結構揺れるので、バランスとるのがなかなか大変。それがいい体幹トレーニングになってます。08:56 via HootSuite
3. trailrun 水餃子と油淋鶏。静と動、陰と陽。 http://t.co/7oWegOMF12:57 via TweetDeck

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2012-02-26

1. trailrun 胃腸は徐々に快方に向かってます。足取りはまだ弱々しいけどビーチラン。腸要筋あたりにピッキピキキテます。 http://t.co/rRn1RgN308:25 via TweetDeck
2. trailrun Just completed a 30.51 km run - 稲村ヶ崎往復、ロード28km、ビーチ2km。今日はキロ6分弱がやっと。それでも普通に走れることが嬉しい。月間累計521km。#runx10 . http://t.co/JT9W2B0q#RunKeeper09:34 via RunKeeper
3. trailrun @jitenshanoare ありがとうございます～！金曜から胃腸ユルユルで、もしかしたら風邪と食べ過ぎの合併症かもしれませんｗ10:20 via HootSuite in reply to jitenshanoare
4. trailrun @dk_cell おはようございます(*^O^*)週末は足が勝手に浜に向いてしまいますねｗ10:25 via HootSuite in reply to dk_cell
5. trailrun @yamadani PB達成おめでとうございます！素晴らしいタイム、そして5位！脱帽です(*^O^*)13:32 via HootSuite in reply to yamadani

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2012-02-25

1. trailrun 雨の八幡宮。天気が下っているが私の胃腸も下っている。 http://t.co/6A62P1zX07:19 via TweetDeck
2. trailrun Just completed a 23.61 km run - 鶴岡八幡宮まで雨ラン。胃腸の調子は最悪。健康にもトレーニングにもなってないと思うが、走ると決めたから意地になって走った感じ。月間累計49 ... http://t.co/G5XAlj6Y#RunKeeper09:20 via RunKeeper

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2012-02-24

1. trailrun Just completed a 26.79 km run - 有給休暇に照準合わせて寝込んだ律儀な自分に戒めラン中盛り、ペース速め。月間累計466km。#runx10. http://t.co/a7rDANPT#RunKeeper07:37 via RunKeeper
2. trailrun Just completed a 0.50 km run - 親子ラン16日目。今日は時間がないのでラン500mに縄跳び80回コース。. http://t.co/wIW9RHTl#RunKeeper07:38 via RunKeeper
3. trailrun 今日の朝ランは由比ヶ浜まで。浜到着は5時過ぎ。真っ暗闇で何も見えず引き返しました～。08:23 via HootSuite
4. trailrun ターサーが昨日の雨ランから乾いてないので、今日は3年前に使い古したニューバラのフラット対応シューズでラン。クッション性は今でも驚くほど良く走りやすい。ただ左足小指部分に穴が空いている。走行中、小指がコンニチハしないかドキドキ。たぶんトレイルなら確実にコンニチハしてたと思う。08:52 via HootSuite
5. trailrun カキフライで体調を整えてます。 http://t.co/edDpA3xq13:12 via TweetDeck
6. trailrun ついにグリーンマグマデビューしました♪揚げ物＆大麦若葉パワーでこれからもしっかりガッツリ走ります！ http://t.co/ASkpJHaY20:26 via TweetDeck
7. trailrun 僕は水溶きです♪ RT@95809p: 自分もつい最近デビューしました。ヨーグルトにかけて食べてます(^o^) RT@trailrun: グリーンマグマデビューしました♪揚げ物＆大麦若葉パワーでこれからもしっかりガッツリ走ります！ http://t.co/ASkpJHaY20:35 via HootSuite

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2012-02-23

1. trailrun Just completed a 22.30 km run - 昨日の不甲斐ない自分を戒めつつ、雨ラン。健康が全ての源泉であることを改めて痛感。月間累計440km。#runx10 . http://t.co/YwJyQes2#RunKeeper06:33 via RunKeeper
2. trailrun 腹の調子がいまいち。食欲無いし腹から力が出ない。ん～、らしくない(ToT)でも去年の2月も胃腸炎になってたなぁ...20:23 via HootSuite
3. trailrun @0705beta 胃腸炎辛いですよね...僕は下ってないので軽いのかも知れませんが、腹が大人しくなるまで要注意ですね。トホホ…21:15 via HootSuite in reply to 0705beta

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2012-02-22

1. trailrun Just completed a 17.81 km run - 朝起きると身体がダル重い。シャキッとせねば。。月間累計416km。#runx10 . http://t.co/dNRklwS3#RunKeeper06:37 via RunKeeper
2. trailrun @koshimente 今日は有給取ってロング練しようとしてましたが、１日家で寝てました(^_^;)ちょっと体調下降気味ですね…体調整えてリベンジしますっ(^^ゞ18:11 via HootSuite in reply to koshimente

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2012-02-21

1. trailrun Just completed a 1.05 km run - 親子ラン15日目。月の半分も走れたのはなかなかのもの。15kmと言えば実家までの距離。いつもなら電車で行く距離を走ったんだよ。そう教えると ... http://t.co/bChUVkoS#RunKeeper07:09 via RunKeeper
2. trailrun Just completed a 20.68 km run - マスクラン20km。マスクがデフォルトになってきた。朝ランしていると同じくマスクしているランナーにすれ違う。実は流行っているのだろうか？ ... http://t.co/SjDHqsR8#RunKeeper07:40 via RunKeeper
3. trailrun @Miekinha_Nishi 布マスクは辛そうですね！汗かいて余計に空気の通りが悪くなると、呼吸すら出来ないですもんね(^_^;)私はマスクラン始めたばかりなので、試行錯誤してます。マスクラン経験者からのお言葉、とても参考になりますっ。08:49 via HootSuite in reply to Miekinha_Nishi
4. trailrun 似合わないランチ。春野菜とアンチョビのパスタ。 http://t.co/3K5Cik3913:14 via TweetDeck
5. trailrun @yurara528 あ、すり下ろしたチーズです～♪腹持ちせず、結局夕方に板チョコ補給しました～(^_^;)18:58 via HootSuite in reply to yurara528
6. trailrun それは由々しき問題ですね… RT@pavlovsheep: そろそろまた「間食」「大盛」「おかわり」の3大施策を全面的に禁止するタイミングがきているようだ。19:01 via HootSuite

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2012-02-20

1. trailrun Just completed a 10.89 km run - 膝裏と土踏まず辺りが張っていて、脚が若干お疲れ気味。走っている時は気付かないけど、何もしていない時に張りを感じる。脚のケアも練習と同じく ... http://t.co/IBbcuP0V#RunKeeper06:46 via RunKeeper
2. trailrun 今日のランチは恵比寿 若どりにてうどんを。一応大盛りにしたけど4時にはガス欠。夕方は柿ピーで飢えを凌ぎましたとさ。一袋480kcalなりｗ http://t.co/bB9vPLWc20:16 via TweetDeck

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2012-02-19

1. trailrun おはようございます！由比ヶ浜からの朝陽は、今日も綺麗です♪ http://t.co/fONLfFyZ07:07 via TweetDeck
2. trailrun @dk_cell おはようございます！今朝は風も少なく暖かい１日になりそうです(*^O^*)08:23 via HootSuite in reply to dk_cell
3. trailrun Just completed a 34.29 km run - 稲村ガ崎までラン。脚が張り気味なので軽めに流す。月間累計366km。#runx10. http://t.co/92PGSDFm#RunKeeper09:49 via RunKeeper
4. trailrun Just completed a 1.03 km run - 親子ラン14日目。先週子供が風邪をひいたので1週間ばかりお休みしていたがようやく復活！縄跳びも復活し70回飛べました～（＾◇＾）. http://t.co/G7vgSl7G#RunKeeper09:51 via RunKeeper
5. trailrun @Unexpected_Slap It work without 3G. I have "gzone". http://t.co/Bpke0pVo11:36 via HootSuite in reply to Unexpected_Slap
6. trailrun @Unexpected_Slap My shoes is Asics.It's very light♪ http://t.co/0blJNPYG12:47 via HootSuite in reply to Unexpected_Slap
7. trailrun @koshimente おはようございます！胸ストラップでない心拍計ですか...なんとなく指でも計れそうですが、そんな商品があるかどうかはちょっと分かりません(o_ _)o14:40 via HootSuite in reply to koshimente
8. trailrun 年末からコーヒー絶ちしていましたが、2ヶ月振りに飲みました。 マックのコーヒー。めちゃめちゃ濃い(☆д☆)。昔は普通に飲んでたのに、味覚が変わってしまいました～。また明日から紅茶生活に戻ることにします。18:54 via HootSuite

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2012-02-18

1. trailrun Just completed a 22.58 km run - 今日はぼんやりと考え事をしながら瞑想ラン。マスクを外して走ったが、呼吸を意識することもなく、登り坂で苦しむこともなく、ただただぼんやりと ... http://t.co/CH1ZEOHi#RunKeeper07:44 via RunKeeper
2. trailrun 稲わらで馬を作りました♪稲を三つ編みにして組み上げますが、坊主頭は三つ編みなんてしないから、編むのに苦労しました～(^_^;) http://t.co/rtyLGkOJ14:12 via TweetDeck
3. trailrun @Unexpected_Slap Usually,I run without food & isotonic sports drink.When running more than 40km will go with it（＾◇＾）16:20 via web in reply to Unexpected_Slap
4. trailrun @Unexpected_Slap I was mistaken(^_^;)I have a Android phone.When GPS is to capture at one minute intervals, battery is available 10 hours.18:04 via HootSuite in reply to Unexpected_Slap
5. trailrun @Unexpected_Slap I think so too. I want to run in a quiet place. I love trail running in "Kamakura".18:14 via HootSuite in reply to Unexpected_Slap

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2012-02-17

1. trailrun Just completed a 20.68 km run - マスクラン3日目。マスクでの呼吸もすっかり慣れて普通にペース走ができた。これからはロングやビルドアップなど試してみて負荷具合を試してみよ ... http://t.co/ugRz3j0F#RunKeeper07:31 via RunKeeper
2. trailrun @kawagoejin@Marathon_Monk なるほど～、それじゃ私もタバコを...なんてｗ人間の身体って面白いです。トレーニングを突き詰めると、人間の仕組みから理解する必要がありますね。真面目に学んでみようかと考えはじめてます(^O^)08:40 via HootSuite in reply to kawagoejin
3. trailrun @ChooshuuOnago ありがとうございますっ！萩往還頑張って下さい。マスクランの効果、楽しみにしてますね～♪私も富士五湖、UTMFで試してみたいと思いますっ(^^ゞ21:25 via HootSuite in reply to ChooshuuOnago

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