2011-07-30

1. trailrun おはようございます。もの凄い雨ですね。。。06:16 via HootSuite
2. trailrun 朝顔って清涼感ありますよね！ RT@momokojo: いいですね〜日本の夏！って感じで好き(^-^)/ RT@trailrun: 自宅の朝顔が満開。暑さにへばってる他の花をよそに、天に向かって伸びまくってます。 07:05 via HootSuite
3. trailrun Just completed a 21.22 km run - 土砂降りが小降りになるのを待ってラン開始。ラン前にじゃがポックルを二袋食べたので栄養十分。キロ5分でハーフ行っときました。月間累計616k ... http://rnkpr.com/ar1bwd#RunKeeper08:57 via RunKeeper
4. trailrun なんと、サボテンに花が咲いてました！毎日ベランダに出てたのに、こんな大きな花が咲いてたなんて全く気付きませんでしたｗ 09:50 via TweetDeck
5. trailrun @Blueweve ありがとうございます～！目標達成出来てよかったです(^_^)v10:37 via HootSuite in reply to Blueweve
6. trailrun @schleider Thanks!12:13 via HootSuite in reply to schleider
7. trailrun @ColoradoTri Thanks!12:13 via HootSuite in reply to ColoradoTri
8. trailrun @nojiko15 サボテンの花、初めて見たので驚きました。グロテスクな本体に似合わず白いんですね～(^O^)14:49 via HootSuite in reply to nojiko15
9. trailrun @Blueweve うちも子供に翻弄されっぱなしです。子供が寝た時はなんと静かなことか...(^_^)16:38 via HootSuite in reply to Blueweve
10. trailrun キタタン以降、距離は走れどファンランばかりになってしまった。8月はロング練にキロ4分台のペース走入れて、心肺イジメよう。17:04 via HootSuite

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2011-07-29

1. trailrun たぶん誤射ですｗでも鎌倉懐かしいっすね♪ RT@kenzix_oku: あ、おれ、708さんにラブ注入された！！今、はじめて港南台で出会った頃を思い出してます♥ RT@trailrun:@kenzix_oku 愛は無限∞www06:32 via HootSuite
2. trailrun Just completed a 15.00 km run - 微雨ラン(造語ｗ)12時頃まで起きてたからチョイと身体重い。月間累計595km。600kmまで5km残して寸止め海峡。#runx10 . http://rnkpr.com/aqygoe#RunKeeper06:41 via RunKeeper
3. trailrun 昨年11月に購入して約3000km走行したターサー。黒いラバーが磨耗して黄色い部分が露出しているが、足に馴染んで走りやすい。ただ、踵外側が磨耗してすこぶる歩きづらいのでそろそろ換え時かな。。。 09:01 via TweetDeck
4. trailrun @koshimente 使い過ぎな例ですので(苦笑)、一般的にシューズの耐久性はだいたい1000km程度でみておいたほうがいいと思います。20:02 via HootSuite in reply to koshimente
5. trailrun 自宅の朝顔が満開。暑さにへばってる他の花をよそに、天に向かって伸びまくってます。 20:16 via TweetDeck
6. trailrun @marilyn_ash87 それ、分かります！しかもこの人キンコン鳴りそうと予感しながら後ろに並んじゃうと、余計に凹みますね(苦笑)20:16 via HootSuite in reply to marilyn_ash87
7. trailrun @Toothbrush64 ありがとうございます！朝顔ってきれいだけど、それ以上に逞しいんだなぁって思いました(^O^)20:22 via HootSuite in reply to Toothbrush64
8. trailrun あざっす♪ この時期は白粉花も元気に咲いてますね。 RT@tatangarani: 綺麗。RT@trailrun: 自宅の朝顔が満開。暑さにへばってる他の花をよそに、天に向かって伸びまくってます。 20:25 via HootSuite
9. trailrun @akioozawa 一般的にはやっぱり1000km位が寿命だと思います。単にケチケチ使ってるだけですね(^_^;)21:33 via HootSuite in reply to akioozawa

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2011-07-28

1. trailrun Just completed a 15.02 km run - 今朝は湿気た空気。でも7月上旬に比べ、各段に涼しく走りやすい。月間累計580km。#runx10 . http://rnkpr.com/aqvgg0#RunKeeper07:07 via RunKeeper
2. trailrun @AM528 了解～！後でFBに日程と連絡先メッセージしておきます。20:39 via HootSuite in reply to AM528
3. trailrun Thanks! It's my personal record. RT@MatsLykke: Congrats, keep it up ! 1st place of Runners Ranking@trailrun http://world-rank.in/run21:05 via HootSuite
4. trailrun 夜はすぐ眠くなるので、DVD借りてきても1時間程で寝落ちする。そして朝ラン前に続きを観て、ようやく一本観終わるのがいつものパターン。観ると言うより消化するようなよろしくない傾向。21:14 via HootSuite
5. trailrun @tokolife 朝の連続テレビ小説風！まとまった時間取るのって意外と大変ですよね。まぁ走る時間減らせば、と言うのもありますがｗ21:21 via HootSuite in reply to tokolife
6. trailrun 何でも分割っす(苦笑) RT@kenzix_oku: わかりますぜ、そのパターンwRT : 夜はすぐ眠くなるので、DVD借りてきても1時間程で寝落ちする。そして朝ラン前に続きを観て、ようやく一本観終わるのがいつものパターン。観ると言うより消化するようなよろしくない傾向。21:25 via HootSuite
7. trailrun @kenzix_oku 愛は無限∞www21:40 via HootSuite in reply to kenzix_oku

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2011-07-27

1. trailrun Just completed a 15.54 km run - キロ5分のペース走。涼しい朝で身体も軽い。今日は水分補給なく走れました。月間累計565km。#runx10 . http://rnkpr.com/aqs3nl#RunKeeper06:45 via RunKeeper
2. trailrun 今月は42km走×3本、30走×3本のロング練月間。以前は30km走ると大腿部がピキピキと軋んでいたが、今は10km走と変わらずに走れる。ゆっくりペースというのもあると思うが、身体がロングに慣れた感じがする。08:55 via HootSuite
3. trailrun @kenji184 怠るとすぐに鈍ってしまうので、習慣にしないとなぁと思います(^^ゞ20:59 via HootSuite in reply to kenji184
4. trailrun アロハシャツが欲しい。どこかで綺麗な柄のヤツ売ってないかな～。21:02 via HootSuite
5. trailrun @ume_no_hana お～、ありがとうございます！良さげなお店ですね。同じ店が横浜にもあるようなので行ってみます(^^ゞ 【マウナケアギャラリーズ】 http://ow.ly/1v26o021:28 via HootSuite in reply to ume_no_hana

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2011-07-26

1. trailrun 風車の目の前なう♪ 06:22 via TweetDeck
2. trailrun Just completed a 25.28 km run - runkeeper誤作動につき、正しくは32km。今日は慶野松原から淡路市内往復。これで淡路ランも走り納めです。月間累計550km。#ru ... http://rnkpr.com/aqorq2#RunKeeper07:21 via RunKeeper
3. trailrun @fujiwarajiHRK うん、残念ながら今日帰り。明日から仕事～。08:46 via HootSuite in reply to fujiwarajiHRK
4. trailrun @FrankHummel Thanks! Sunset in Japan.08:48 via HootSuite in reply to FrankHummel
5. trailrun 県立淡路島公園の広大な芝生。思わず靴を脱いでベアフットラン。足元がふかふかして気持ちいいッス！ 12:29 via TweetDeck
6. trailrun @greatyamakomiyu ありがとうございます！今月は走れているので、調子に乗って600km行っちゃいますｗ13:43 via HootSuite in reply to greatyamakomiyu
7. trailrun @a_jowan10 ありがとうございます！家族旅行で淡路島にきてますが、食べ物が美味しくて景色が良くて最高ですね(^O^)ランもしっかり楽しんでおります(^^ゞ13:47 via HootSuite in reply to a_jowan10
8. trailrun たまに短髪芝生が刺さって痛いけど楽しいッス！ RT@Blueweve: これは走りたくなりますね！RT@trailrun 県立淡路島公園の広大な芝生。思わず靴を脱いでベアフットラン。足元がふかふかして気持ちいいッス！ 16:10 via HootSuite
9. trailrun @yabu_surf お～牛丼食べ忘れました(>_<)でも淡路名産の玉ねぎ沢山食べたので満足です(^O^)18:13 via HootSuite in reply to yabu_surf
10. trailrun 淡路島旅行から帰って来ました！淡路の風と海と名産のタマネギで、心身ともにリフレッシュできましたｗ明日からまた仕事頑張りますっ♪ 20:12 via TweetDeck
11. trailrun @ninmari_reochan そんなコースがあるんですね！今回は家族旅行で慶野松原にいました。淡路サンセットロードをひたすら走ってましたｗ21:25 via HootSuite in reply to ninmari_reochan

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