2010年11月4日木曜日

2010-11-03

  1. trailruntrailrun 朝、一杯のお湯を飲んで身体始動。少し遅い朝ラン行ってきます。#asarun
  2. trailruntrailrun @jognote 10.1km 0:43:33 キロ3:45~4:15の速度範囲でラン。9割追込んだ。速いペースでのフォームを確認。フォアフットランはペースを上げるほど推進力が強くなる気がする。 ブレーキが掛からない走りってこういうこと? 平均HR165bpm、月間累計36km。
  3. trailruntrailrun trailrunが2010年で一番つぶやいた文字は「走」。772文字つぶやいてます。そんなあなたの2011年は、チャレンジの年です。新しいことも尻込みせずにやればいい結果が・・http://bit.ly/ynhito#nenga2011
  4. trailruntrailrun 海の色きれいですね~!RT@pavlovsheep: 9時@鎌倉七里が浜〜鎌高前 快晴、中オフショア、波まだまだ残ってます。そして混んでます。そりゃそうだ。
  5. trailruntrailrun @ERIOKURA 昨日ニュースで見ました。あの立ち弾き、間近で演奏聞いたら迫力ありそうだね~。
  6. trailruntrailrun @shimzys 1年を総括するにはバッチリですね。〒もやるなぁと思いましたw
  7. trailruntrailrun フリマ会場で嫁さんとはぐれました。電話も不通。。( ̄▽ ̄;)
  8. trailruntrailrun 会場くまなく探し回った結果、30分後発見。同じところにずっといたというオチ。歩き疲れたので焼き鳥ともつ煮とビールが飲みたいです。
  9. trailruntrailrun いいねぇ~。年内に行きますか?RT@pavlovsheep: 次は鎌倉走りますー。 RT : 海の色きれいですね〜!RT@pavlovsheep: 9時@鎌倉七里が浜〜鎌高前 快晴、中オフショア、波まだまだ残ってます。
  10. trailruntrailrun @mauekusa 迷子の親父 w
  11. trailruntrailrun アリス・イン・ワンダーランド観てるなう
  12. trailruntrailrun 先月から定期購入してるアスタビータが届かないと思ってたら、12ヵ月経って終了してたらしい。あれ?自動更新じゃなかったけ。。。気を取り直して再購入。
  13. trailruntrailrun @pavlovsheep 早朝波乗って午前中トレランすれば解決すると思うよ♪surf&trail でw 鎌倉~北鎌倉~稲村ヶ崎あたりで行きましょう。日程は別途相談てことで。 興味ありそうな人にも声かけときます♪
  14. trailruntrailrun 楽天プラチナ会員向けのページを見るとCOACHが半額以下になってた。それを嫁さんに話したら、何故か財布を買うはめに。口は災いの元。。。
  15. trailruntrailrun 走ったら気持ち良さそうですね!RT@sunpu_kouen: ススキがキレイ☆ http://yfrog.com/5yqf4cj

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